部分青少年沉迷于网络，是他们内心寂寞的外在表现。这部分青少年一般学习不好，又精力过剩，极力要寻找发泄口，网络成了他们最好的发泄对象，于是一头扎进去，很难自拔。这部分青少年，在学校往往跟不上学习，老师管不住，同伴看不起，在学习上没有几个朋友。在学校，他们也知道自己处于被边缘化的位置，自卑但不服，想发泄。在家里，父母忙于生计，只是满足于他们的吃喝穿戴，很少关注他们的内心需求，在孩子心理变化这方面认识不到位，不会主动和他们谈心，或者没时间和他们交流。因此找不到交流对象的这部分青少年，为了需求精神上的突破口，往往来到社会上，沉迷于网络就成为一件自然而然的事情，可惜走错了路。通过前面的分析，可以知道，要想孩子脱离网瘾，三管齐下，效果良好：
用趣事吸引孩子，转移他的注意力。一段时间，人只会关注一件事情。如果想办法，创造一件事情，用这件更有兴趣的事去吸引孩子，如果能引起孩子的兴趣的话，对于孩子脱离网瘾，将有巨大的推动作用。实行严格的监督。沉迷网络的孩子，自制力一般很差，所以为了孩子戒除网瘾，必须有一个严格监督计划。和孩子定好规矩。不执行或者执行不到位，受到什么惩罚。执行到位了，受到什么奖励。要说到做到，不可儿戏。这里关键是能不能坚持一段不短的时间。能坚持下去的话，孩子一般能戒除网瘾，否则，孩子不可能戒除网瘾的。
抓住一切可以利用的时间，主动和孩子交流。这一点最重要也最难执行，因为这时父母认识到问题的根源所在，都会主动和孩子交流的，但往往孩子不和父母交流。你说半天，他一句话也没有，问啥也没个回音。通常父母都会绝望，不再和孩子交流。所以父母一定不要在哪里空说，一定要找一件事情，就这件事情和孩子交流，让孩子出主意，说办法。父母再忙，孩子出现这种情况，父母也一定抽出时间，和孩子交流，包括自家生活上的事情，学习上的事情，他朋友间的事情，邻居间的事情。这种交流，一次两次是没有多少效果的，要坚持做下去，半年左右会有效果。方法正确了，关键就在于父母的坚持。
其次要和孩子多沟通，维护良好的亲子关系；
最后，也是最有效的，一款游戏防沉迷软件——青松守护，会是家长培养孩子健康上网习惯的好助手。
青松守护通过上网守护、应用守护、时间守护、远程守护四大功能，协助家长高效管理孩子网络使用，培养孩子健康上网习惯。
“上网守护”功能支持自定义网页管控，帮助孩子排除一切娱乐、游戏网站干扰，提升学习效率；“黑名单”和“白名单”将帮助用户筛选网络搜索和网站中不适当的内容，也可以根据您选择的保护级别来阻止网站。
“远程守护”功能可随时随地远程查看孩子设备使用情况，帮助孩子解决学习相关问题。
“时间守护”功能可自定义设备使用时间计划，合理规划娱乐休息时间，保证学习高效开展。
“应用守护”功能可支持设备软件自动上报，一键禁用，帮助孩子在学习期间排除游戏/娱乐应用干扰，保障学习效率。
您也可以多和孩子聊聊天,逛逛博物馆，培养孩子的其他兴趣