不知从何时开始，每天晚上失眠的很多人只要一闭上眼睛，就陷入焦虑：今晚又不知该几点睡了，怎么才能睡着。
失眠的人，有时候就算睡着了，到凌晨2、3点醒来睡不着，只能趴在被窝玩手机，一直到天亮都感觉不到困意，但白天总没有精神。这样时间长了，整个人精神状态会变得很差。
失眠是精神上的折磨，慢慢摧毁人的意志力，时间一长就会出现各种问题。很多人为了让自己不再失眠，会询问了各种朋友和网上找答案，想要让自己睡一个好觉，但是都没有找到有效的办法。
人的一生大约有三分之一的时间处于睡眠状态，睡眠的质量和数量直接关系着人的身心健康和衰老的过程。良好的睡眠是健康的根本保证。
失眠一般表现为
· 入睡困难（通常指超过30分钟仍无法入睡）。
· 维持睡眠困难，其特征表现为频繁地觉醒，或醒后再入睡困难。
· 早醒，且不能再入睡。
枕头与睡眠紧密关系
解决失眠我们要从根部发现问题，每天睡觉直接接触头部的是枕头，所以枕头的好坏会直接影响人的睡眠质量，一个合适的寝具可以让人得到身心的放松和体力的恢复。现在很多人会选择用一些羽绒产品来帮助自己入睡，有效地改善失眠症状。
枕头一定要舒适，并且具有一定的助眠效果，才是好枕头。在酒店住的人，每天睡觉都是用鹅绒填充的羽绒枕头，这些群体基本没有失眠过。
鹅绒不但没有任何气味，使人安神，头部温度及压力使鹅绒有效产生弹性效果。鹅绒还不比鸭绒，鸭绒有腥味，也不如鹅绒大。枕之使人可以安神入睡，有引阳入阴、助眠安神之功。
选对一个合适的枕头，加上舒适的其它家纺用品，才能有一个好的睡眠，睡眠好了才能精神十足！祝大家都有一个好的睡眠
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-07-27
治疗失眠有一些小妙招，比如可以将小麦、大豆、稻谷等粗粮做成一个睡枕。此外，还可以在枕头、床单、被套或者空气当中撒一些玫瑰花、百合花等具有特殊香味的花草制成的香水。还可以在睡前用艾叶泡脚，泡30分钟以上。此外，还可以采取一些穴位按摩的办法，比如太阳穴、天池穴等等。这些方法都能改善睡眠。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-07-27
首先应保持身心健康，多运动，不要有过大的心理压力，其次要有正确的睡姿。然后一些药物也可以治疗失眠，比如百乐眠胶囊，解郁安神胶囊，阿普唑仑，劳拉西泮等一些药物。
意见建议：药物应在医师的指导下服用。失眠患者应首先改正日常生活中不良的作息以及不良的生活习惯，其次再考虑用药治疗。
意见建议：药物应在医师的指导下服用。失眠患者应首先改正日常生活中不良的作息以及不良的生活习惯，其次再考虑用药治疗。
第3个回答 2020-07-28
睡眠不足会引起记忆力下降、易怒，是人们身体和心理健康的阻碍。睡眠质量差主要是大脑缺少GABA，想要充足睡眠，首先需要调整精神状态，补充GABA，188-9005-4316，帮你改善睡眠质量！
相似回答