第1个回答 2020-10-15
哺乳期的母亲都会希望在哺乳期保持足够的奶水，很容易会让宝宝健康的成长。一般妈妈都会以饮食进行催奶，包括莴笋、豆腐、花生、豌豆、以及茭白等都能够有效催乳的食物。哺乳期可以多吃些含有蛋白质以及维生素的食物，浓茶以及酒类等刺激性的食物尽量避免。
奶粉的质量不可以保证，多数的妈妈都想要用母乳进行喂养。这样的话不光是安全而且放心，还会让孩子后期的身体变得更加强壮并且聪明。多数妈妈都会进行母乳喂养，并不是所有母亲的奶水都很充足。有些母亲可能会出现奶水不足的情况。那么，吃什么最下奶？
1、 鲫鱼汤可是一种好喝又下奶的食物
老一辈的人一般开始就会使用鲫鱼汤进行下奶。建议放心使用。鲫鱼汤的营养特别丰富，能够帮助孕妇的体质恢复。还能够帮助孕妇下奶，并且还特别美味。可谓是一举三得的选择。豆腐一般具有益气和中，生津润燥，以及清热解毒的功效，同时也是一种催乳食物。一般可以把豆腐、红糖、以及酒酿等进行加水煮服，能够下奶。
2、 芝麻糊也属于是一个特别好的下奶食物
不光是在坐月子下奶时可以喝些芝麻糊，另外还能够在怀孕的时候吃些黑芝麻的制品。怀孕的时候，要是吃了太多的黑芝麻糊，在孩子生出生后头发就会又黑又亮。孕妈要是在月子期间喝些黑芝麻糊，可以帮助孕妈下奶。
3、 猪蹄汤属于是一个较好的选择
猪蹄汤会含有大量的胶原蛋白，能够帮助孕妇下奶。猪蹄以及花生煮在一起炖成汤都能够补充身体。这个情况对于孕妇特别好，对孩子也会特别好。很多人都会采用，没有什么副作用，孕妈可以放心的使用。
4、莴笋也是特别好的催奶食物
一般采用叶用以及茎用等两种，叶用的莴笋也被称为“生菜”，茎用的莴笋称为“莴笋”。莴笋有着特别好的催奶效果，哺乳期内的孕妈建议使用莴笋烧猪蹄。
第2个回答 2020-10-15
第一种、橘子
橘子是我们经常见到的，而且价格也不是很贵，比较可口，其内部所含的维生素是比较的丰富的，最主要的原因是橘子能够抑制孕妇生产完出血的一些状况，同时产妇平日里多吃一些的话，还能够补充钙物质，宝宝通过母乳间接的补充了钙，有利于骨骼的生长。
第二种、木瓜
木瓜能够帮助孕妇有更多的奶水，也就是下奶的作用，同时木瓜里所含的一些元素还能够帮助那些血压偏高的孕妇降低血压，消除身体上一些水肿的情况。并且有助于产妇尽快的减脂，恢复产前的好身材，可以说效果是比较的多的。
第三种、红枣
我们都知道红枣是很补的一种食物，价格也比较的便宜，当然也因为红枣能够补充产妇的气血，很受产妇们的欢迎，气血充足了，身体也就很好了。同时红枣里的葡萄糖和维生素也很丰盛，所以说，平日里一定要多吃一些，对脾胃也有很好的保养作用，再者红枣的吃法也比较多，很方便。
第四种、山楂
山楂比较的酸，属于刺激性的一种食物，怀孕的时候孕妇是尽量少吃的，不过生完宝宝后，那些喜欢山楂的产妇可以释怀的吃了。产妇吃山楂对于体内恶露更快的排出有很不错的效果，能加快产后恢复。同时它还能够起到开胃的疗效，可以说是有很多好处的。
第五种、苹果
都知道苹果是非常好的，营养元素比较的丰富和全面，再者它的效果也比较的多，比如能够缓解便秘，降低血糖，血压等，对于产妇来说想必更喜欢苹果改善肤色的作用吧。
第3个回答 2020-10-15
通常，婆婆一听到媳妇说奶水不够，首先想到的是要给媳妇多做一些有利于下奶的食物，比如各种肉汤等。下面我们就来介绍几款有利于产后下奶的食物。
菜式一：猪蹄金针菇菜汤
金针菇去蒂头并浸泡半个小时以上，之后洗干净切成小段；处理好猪蹄，尽量将其剁成小块；将猪蹄放入砂锅中加水大火煮开；接着放入金针菇和适量冰糖，改为小火煮到猪蹄软烂为止。
菜式二：丝瓜仁鲢鱼催乳汤
鲢鱼处理干净，整条和切成仁的丝瓜一起煮成汤。如果觉得味道有点淡，还可以放一些酱油后食用，但最好不要放盐，每天喝一次。
菜式三：猪骨催乳汤
将处理好的猪骨头加水加通草一起煮2个小时左右，直到将猪骨头汤熬得只剩下一小碗后加入适量酱油食用即可。
菜式四：通草鲫鱼催乳汤
将鲫鱼除去内脏并洗干净，加入通草一起熬成汤，每天喝2次，连续喝3天以上。
第4个回答 2020-10-15
促进奶水的分泌可以吃通草的，还有王不留行（就是穿山甲的壳）
黄豆炖猪蹄，清炖鲫鱼．都是很下奶的.花生猪蹄煲汤，不要嫌油腻，要吃掉猪脚筋，那样奶会很好的
产后妈妈应当避免生气,俗话说“气大伤身”，生气不仅会影响自身的健康,严重时可导致妈妈的奶水减少或没奶.因此家人应该尽量避免让妈妈生气,让妈妈保持愉快的心情。
对于产后没奶的妈妈可以让医生开“生乳灵”之类的药物，如果是非自然分娩的，医生多会有针对性的开一些增乳类的药物，妈妈只须在饮食方面注意一下多吃一些肉类的食物。
如果是产后奶少,妈妈一定要让宝宝多吸，每次吸完后一定要挤干净，使用吸奶器来促进乳房分泌奶水,多吃一些带“腥”的食物，有的妈妈在吃了一些肉类以后奶水会明显的增多，俗称“闹腥”。使用温开水来轻轻的擦洗乳房，也可以热敷，用一只手捏住乳头，另一只手用梳子梳理乳房，方向是从四周到乳头。然后用相同的方法来梳理另一个乳房。