产后抑郁症是最常见的分娩并发症，很多妈妈因为产后身体虚弱，身体孕激素骤然下降引发各种不适。刚进入宝妈行列身疲惫心理承受压力变大就更容易与家人产生矛盾。
如果无法有效妥善的管理情绪，长期下去就演变成了抑郁症。产后抑郁不是小事，下面这几种应对措施，不妨了解下，及时帮助产妇度过这个特殊时期。
宝妈自己也要努力，下面这几种应对措施，不妨了解下！
产妇的情绪调节
产妇是孕育新生儿的主体，也是预防该病症的主体。所以一旦发现自己情绪波动身心疲惫之时，建议产妇先进行情绪的自我调节。
比如主动与家人沟通聊天、看一些喜剧影视剧或者综艺性节目来舒缓心情。平时尽量增加一些休息时间，通过适当而不剧烈的运动分散情绪，尽量保持阳光、乐观的心态。
女子本弱、为母则刚。对于自己来说，没有比自己身体更金贵的财富了，不必要坚强默默承受情绪的困扰。要学会发泄和倾诉，自己拯救自己。
家人的呵护理解
家人的关怀对于预防产妇抑郁是非常非常重要的。产妇在经历生产历程之后，更多的是需要家人的呵护与理解。
所以，家人千万不要对产妇恶语相向，无视她的倾诉等等。产妇得到家人的理解与支持，才会远离抑郁症的折磨。
减少琐事的频发
产妇生产之后身心极易受到影响，看似不入眼的小事也影响产妇的情绪。也许不合口味的饭菜。
比如宝妈在休息时，宝爸把电视声音开得很大，就会打扰到宝妈的情绪与睡眠。所以尽量减少类似琐事发生。
夫妻间换位思考
而且夫妻共同参与育儿，也能享受到育儿过程中互助互乐和甜蜜的成就感，而快乐就是解决抑郁的良药。
希望所有的丈夫都不要认为产妇生孩子就是理所当然、再冷眼相对，而是在她最需要、最脆弱的时候成为她坚实的后盾。
愿所有人都能用最大的善意去对待每一个妈妈，也愿所有的妈妈都被温柔以待。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-09-01
产后妈妈一定要调节好自己心态，不要一整天都围着孩子转，让家人多帮忙照顾宝宝给自己一点休息调整的时间，新手妈妈一般面对宝宝的哭闹都比较敏感，怕自己带不好孩子，这个时候要了解一些育儿知识，多给自己鼓励和信心，坚信自己是个好妈妈可以带好孩子。产后妈妈身体还需要一个恢复时间，不用太担心自己的体型，保持轻松愉悦的心情，相信当妈妈的女性最美。
第2个回答 2020-09-01
丈夫要多陪伴妻子，外婆要常来陪伴女儿，顺便带些小孩。多出去旅游，放松身心。放纵自己，多购物
第3个回答 2020-12-10
吃水果、多关爱。水果还有糖，糖可以让人快乐。多给予一些关爱，受到关怀的人就不会抑郁。
第4个回答 2020-09-01
产后抑郁是女性产后的并发症，很多新手妈妈因为身体虚弱导致身体各方面激素水平下降引起情绪不适。作为家人要及时和新手妈妈沟通交流，遇到事情一起解决，多开导多陪伴，满月之后可以出门旅游一下。
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