这种说法是针对于那些长期暴走的人群。这句话是有一定的科学依据的。
人们行走
过多的距离，会对他们的膝盖，脚踝以及脚后跟的肌肉和韧带和骨膜造成一定的劳损伤害，同时，如果你长时间的走路，并且走路的姿势还不正确，可能会导致脚外侧的肌肉群损伤，引起肌肉的疼痛。有些上班的人群在上班，下班的期间可能需要来来回回的快速走动，实际一长就不是一件对身体好的事情了。有人天天坐着上班都坐出毛病了。过度的行走会导致身体的疲惫，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定的量的时候，这些激素就会对身体产生一定的伤害，不管是什么运动，做的过多都是不利于身体的健康的。我们提倡适量而行，适度而行。
走路，它的
强度在于时间的长短，走路的速度，每天走的步数过于太多的时候，身体就会发生反应，告诉你它不适应你的这个运动强度了，比如膝关节的关节和腰部发生疼痛，也有些人为了追求减肥，早上不吃早餐或者不喝水，不补充能量就出门，长时间暴走，早上没有补充碳水和能量，就会发生血糖过低，晕厥，休克等状况，早上起床的时候，人体的血液一般是更加黏稠的，特别是心脑血管病患者，这时候不吃饭进行暴走，运动发生的风险的可能性就很大了。是我们普普通通的人们每天走个上万步，其实都是很正常的，我们可以看到微信里面有一个微信步数，我们稍微动一动，步数都会很多，但是不能过度。
要注意走路的强度，也就是走路的时间和速度，什么东西都是适量就好，过多的运动，对于我们的身体，只是压力和损伤。
