什么零食既不发胖又能解馋？

Question

如题所述

Answer 1

事实上，很少有零食可以保证既不会发胖又能解馋。但是一些健康的零食比较适合那些想要控制体重却又不想完全放弃零食的人。
以下是一些健康的零食选择：
1. 水果：水果富含纤维和抗氧化剂，有助于填充肚子同时仍然提供多种营养物质，对减肥和身体健康都有好处。
2. 坚果：坚果富含健康的脂肪酸和蛋白质、纤维等成分, 吃一些也可以帮助人们感到饱腹，有助于控制食欲。
3. 无糖酸奶：无糖酸奶含高质量蛋白质和钙、维生素B2等，提供了许多有益的营养物质，同时巧妙地减少了糖分及卡路里的摄入量。
4. 谷物棒：一些粗谷物棒可以提供纤维和蛋白质，同时低糖且低脂，可以作为控制饥饿，消除寂寞的不错选择。
无论是什么零食, 也一定要注意控制量, 合理摄取热量才最能保证健康。

Answer 2

接下来我向大家推荐几款零食。
对于减肥的人来讲，过程中难免有忍不住想吃点小零食来解馋，可以从低脂低蛋白的食物下手，但是还是要适当解馋不要爱不释手。
一、魔芋炒彩椒，一般是将魔芋与红黄色的彩椒一起翻炒，这些食物可以增加人体的饱腹感，协助抵抗在减肥过程中的饥饿感，也可以减少食物的摄入量，从而削减了热量的摄入。
二、坚果

坚果对身体特别好，含有的油脂属于不饱和脂肪酸，和膳食纤维共同作用，润肠通便~越来越瘦。丰富的矿物质、维他命E和B群，可以提亮肤色，更有光泽感。建议一天吃刚好自己的手能抓握一把的量，饱腹感强，健康又解馋。
三、蓝莓干

蓝莓富含维生素C，有排毒，助消化的功效；类黄酮，可以抗氧化，永远18岁；多酚类物质，分解脂肪小能手，光吃不胖。但是热量在低的零食吃多了仍然会胖，所以还是要控制下，一次不要超过20g。
以上就是我分享的全部内容。

Answer 3

魔芋爽，水果！

Answer 4

水果富含纤维和抗氧化剂，有助于填充肚子同时仍然提供多种营养物质，对减肥和身体健康都有好处

Answer 5

魔芋爽，嗦丢，口香糖