感觉别人有的时候会针对自己，自己会很愤怒，但是大部分情况都会压抑下来，很难受还增加恐惧，我做的对吗

Question

为什么我会想特别多？是因为思维方式吗？我一直尝试让自己不想，但是做不到。譬如，有时候我感到别人的敌意，会有反击保护自己的冲动，但是同时我又担心会不会可能别人就是这样，不是故意的或是自己反应过度，亦或是担心别人如果针对自己反击会报复的更剧烈，从而忍不住压抑自己。或是会担心别人以为我有敌意，而很多有一点体现自己敌意征兆的事情都会刻意压抑自己，很难受。现在忍不住就这么想，控制也控制不了。不知道是不是因为受到肢体暴力的原因让我格外关注，为什么我会这样呢？为什么我会自己对付自己？面对别人打击也不能有效保护自己。自己很痛苦，改变也不知道怎么改变，我该怎么办？

Answer 1

每个人都有情绪，我们很容易因为对情绪的感受而进行评判：对于那些不愉快的、不喜欢的情绪，就称为负面情绪。

但实际上，并没有什么所谓真正的“负面情绪”。每一个情绪都是一种语言，都是带着信息来与我们沟通的。

当我们带着觉知，而不是无意识去看这些情绪的时候，就会发现情绪并没有好、坏之分，也不存在真正的“负面情绪追问

嗯额有道理，任何情绪都有两面性

Answer 2

我觉得你太敏感了，可能跟你的人生经历有关😄在与人相处的时候会很在意别人的想法，总觉得自己跟人家格格不入是自己的原因造成的😂你应该要与平常心对待自己，不要太在意别人怎么样，要是做神马都要在意别人那你岂不是活的很累，我以前跟你差不多的想法后来慢慢的改变自己了。。。。本回答被提问者采纳

Answer 3

这个的话 如果针对很明显的话就怼他追问

如何才算是明显呢？