有没有正确的减肥方法能够一个月瘦十斤的？？

Question

如题所述

Answer 1

1.
“咖啡豆瘦身法”

　　器材：预备30颗咖啡豆。

　　步骤1：将30颗咖啡豆握在手中，用右手用力向上急速撒出

　　步骤2：等30颗咖啡豆落地后，再用左手全部捡起来。

　　步骤3：再换左手用力向上急速撒出，再用右手全部捡起来。

　　步骤4：重覆各做30次，七天内便可急速瘦身!

2.
毛巾减肥法

　　这个可是超简单的方法，相信各位姊妹一定会使用。只要将毛巾折好，放在头上走路，就能够变
瘦，简单轻易吧!走路时记得不要让毛巾掉下来，因为这样能让你紧张，带来压力，脂肪就能够分解。

　　步骤1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，并预备一条毛巾。

　　步骤2、将毛巾对折。用双手抓住两端。

　　步骤3、将双手往上伸展，再向右移动，双手手肘弯曲，右手用力拉扯，将左手拉过来，使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作

　　步骤4、将双手向左侧移动，双手手肘弯曲，左手用力拉扯，将右手拉过来，使右手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作。

　　步骤5、可交互做4次

3.
涂护唇膏减肥法

　　在吃饭前的两三分钟涂一涂，从眉间开始到鼻子的下面成一直线涂下去。每次吃饭前涂个两三次就能够降低食欲。这个方式应该对别人挺有效，只是假如跟别人一起吃饭，大家一定会被你吓得吃不下饭!

4.
戴出汗的面罩减肥法

　　在洗澡的时候戴一顶会出汗的面罩，只要5-7分钟，马上就流很多的汗呢!长时间大脸就变小脸啦!

5.指甲油涂抹减肥术

　　没想到吧，涂指甲油还会有减肥的功效。不用惊异，试试就知道了。不过涂的次数可不能少于20次，否则无效，可别怪我没告诉你。

　　涂指甲油减肥可有讲究了。涂的部位随想瘦身的部位的不同而大相径庭。假如想要瘦腿的话，在指甲的左半部涂锯齿状模样。想要瘦腰的话，在小指甲的中部涂营养油。想减轻全身的体重的话，可以在指甲的新月部位涂。

6.
穿袜子减肥法

　　这个可是要同时穿上4双袜子才行!先穿丝质的五指袜、再穿棉质五指袜、普通丝袜、普通棉质袜。要照这个顺序穿才行的呢!快把这四个步骤记起来，别忘了喷点除脚臭液!

7.
减肥戒指减肥法

　　是否还在用胶带缠手减肥?那你可真是落伍啦，现在可不用这么复杂，只要戴个小小的戒指，它可就一样的有胶带的功效喔，随时提醒你在减肥，简单又方便

8.
敷冰枕减肥法

　　用毛巾包住冰枕放在想瘦的部位，一个地方冰15分钟左右，这样可以促进血液循环以及减少皮下脂肪。不过可别冰过头了，那可是会受冻伤的!

9.牙刷刷出好身材

　　有个美国人试过，在每餐前后用软毛牙刷刷舌头可以收降低食欲之效。擦走过厚的舌苔可以增加舌上的味觉神经，食量可以比正常少一半就已有饱的感觉。

10.巧克力减脂

　　有食物学家就说巧克力中的主要成分可可，可以带给你味觉上的满足感，每餐前吃一小块纯味巧克力，非常是外出进餐轻易吃过量的日子，可预先吃一片，到餐桌前就自然没有胃口了。

11.红色内裤减肥法

　　红色可促进血液循环，穿上去感觉热热的，还可以预防冰冷、减轻生理痛呢，只要是红色都可以!

　　看了上面这一些怪招，是不是对自己的减肥知识感到有点自叹不如了呢?其实这些方法有很多都只是提醒自己现在在减肥，只是在减肥的过程当中，我们可以搭配这些有趣的减肥方式，那么减肥的日子就会过的轻松又愉快罗!

Answer 2

第一天晚上用锅煲山楂水，一罐头瓶，放山楂的量以个人的承受量，只多不可少。饭后服下，第二天，吃黑木耳，可以各种吃法不限，饭量正常吃，也可尽力减少，因为减肥所以就看自己的嘴是否能够把握住了，坚持，10天以后你就会看见效果！如果你的饭量控制的好，你会有惊喜，效果倍佳！

Answer 3

说说我的一些减肥一些经验，希望能对你有帮助，因为小时候特别贪吃，所以后来身体不自觉的变胖了，主要是腰、肚子和大腿胖的厉害，本来自己挺漂亮的，却因为肥胖的问题，连男朋友都找不到，后来我服用了很多减肥产品，效果都不是很理想，后来我同事给我介绍的一个“庐山茶草堂”的荷叶减肥茶，从淘宝买了之后，服用第一个疗程减了12斤，效果蛮不错的，呵呵，我个人比较胖，特别是腰和肚子，让我特别头疼。接着又续第二个疗程又减了10斤。半年来也没有反弹，现在我一直保持在81斤左右。我感觉“庐山茶草堂”的荷叶减肥茶是我服用所有减肥产品中效果最好的。希望所有爱美的女性朋友都个好身材，呵呵！！！~

Answer 4

尽量控制一下吃东西的分量，晚饭要少吃或不吃，多吃水果蔬菜，多活动活动，没事尽量多站着跳跳，总之就是少吃加运动啦~也不用太刻意的减肥，控制一下月减十斤很容易的......我就在减着呢~一起努力吧~

Answer 5

我建议你可以在家原地踏步跑
每天坚持半跑个小时
再加上注意饮食一个月可以瘦5~10斤吧
这个方法我试过了
效果不错