通过坚持不懈的健身锻炼，让我的体型有了明显的改变，原来身体瘦弱不到50公斤，三年多的训练体重达到了70公斤，肌肉明显的增加，体型更匀称饱满。线条更好看，增加了整体的美感。夏天走在大街都会迎来很多的回头率。获益最大的是通过训练身体状况更加的健康，心肺功能，肌肉的耐力和肌肉的力量都有了显著的提高。
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第1个回答 2019-02-03
健身给我带来的最大的变化是身体的强壮和心情的愉悦。这里所说的健身不仅仅是在健身房进行的力量训练以及动感单车和瑜伽、普拉提、有氧操等，而是指所有的体育锻炼，包括快走、慢跑、游泳、太极拳、打球等所有的体育活动。
第2个回答 2019-02-03
健身给我们带来最大的变化是：身材。其实在健身概念里，围度指范围、尺度，是肌肉常用的测量标准。我们是通过健身来减脂，把自身的肌肉练的紧致了，体型好看了，体重没有变化甚至上升，这都是正常的，所以千万别每天盯着称看。
第3个回答 2019-02-04
体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作.
第4个回答 2019-02-03
纠正自己的体态，改变气质。现在越来越多的人们，天天对着电脑、手机，自然而然的形成了驼背等形体不良姿态。通过针对性的健身锻炼，改变并纠正体态，锻炼一段时间后，我们会保持后背直立位、核心收紧，习惯后自然日常也会不自觉地收腹挺胸，改变气质。
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