怀孕时吃什么东西既不会发胖又能补充营养？

Question

如题所述

Answer 1

怀孕时吃瘦肉、豆制品、低脂牛奶、绿叶蔬菜和水果既不会发胖又能补充营养，这些食材搭配食用能让孕妇身体吸收到均衡而充足的营养，它们大多都是低脂低热量的存在，不会让孕妇的体重过量增加，还能维持母体健康促进胎儿发育。

瘦肉

孕妇在怀孕的时候吃些瘦肉不会发胖又能吸收丰富营养，瘦肉在生活中比较常见，猪肉中有些瘦肉，而牛羊肉又都以瘦肉为主，这些瘦肉中不但含有优质蛋白，还含有丰富微量元素体，更含有一些微量元素钙，孕妇在怀孕的时候吃能满足身体对多种营养的需要，而且能防止怀孕期间出现贫血，它脂肪与热量的含量都比较低，孕妇食用后不会让身体出现肥胖。

豆制品

豆制品也是高营养食材，而且是一种素食，怀孕时多吃些豆制品，能为身体补充营养，但不会发胖，因为豆制品中多含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有多种微量元素与维生素，它能让孕妇身体吸收到充足的营养。生活中适合孕妇吃的豆制品有很多种，像豆浆、豆皮以及有豆腐等都适合孕妇经常吃。

低脂牛奶

孕妇怀孕期间多喝些低脂牛奶不会发胖，还能为身体补充丰富营养，因为低脂牛奶都进行了脱脂处理，它的脂肪含量比较少，但含有丰富的蛋白质和微量元素钙，还含有多种矿物质与微量元素，孕妇多喝这种低脂牛奶能满足身体正常工作对于营养的需要，但不会让体重有明显的增加，不会出现身体肥胖。

绿叶蔬菜和水果

孕妇怀孕期间多吃些绿叶蔬菜和水果，也能吸收丰富营养，而不会让身体出现肥胖，绿叶蔬菜有很多像平时人们常吃的菠菜，生菜，白菜，小油菜等都适合让孕妇吃，而孕妇吃水果则要有选购性的吃，可以多吃一些火龙果，猕猴桃苹果等低脂低热量的水果，尽量不要吃榴莲桂圆山楂等含糖量高和具有活血功效的水果，它们会让孕妇吸收过多的糖类，容易让体重增加还会诱发孕期高血糖

Answer 2

燕麦，鸡蛋，牛奶，面包，坚果，苹果，紫薯，菠菜，这些食物吃到身体里面是不容易堆积脂肪的，而且也可以让身体里面补充很多的营养。

Answer 3

在怀孕的时候吃燕麦片，瘦肉，全麦面包，脱脂牛奶，豆制品，低脂肪酸奶这些食物都是不会发胖的，还能补充足够的营养，还可以补充蛋白质。

Answer 4

怀孕的时候多吃瘦肉，豆制品，喝牛奶，喝酸奶，吃胡萝卜，魔芋，洋葱，这些食物，不会发胖，又能补充营养。