气和血是一个人健康生活和延年益寿的最重要因素。人的身体虽然复杂,但基本的是气血。无论是老人还是年轻人,气血不足,整个身体就会虚弱,不健康。生活质量受到影响。老年人是一个特殊的群体,由于年老体弱,补气养血尤为重要。中医认为,肺主气,通于全身脏腑,肺气通则全身气通;脾主运,脾健运则全身气血畅通;肝为造血之脏,肝气平衡则全身气血平衡。老年人的气、血主要来自肺、脾、肝。以下是其中的一些内容。
老年人一定不要吸烟,饮酒要适度,最好喝红酒,因为吸烟伤肺,大家都知道。厨房烧菜要记得开烟熏机,已经有数据证明,厨房烟熏和肺癌有关系。老年人气血不足,多是由于饮食摄入不足、贫血等造成的。要做好老人的护理工作,多补充富含铁质的食物。
指导意见:。富含铁质的食物主要有菠菜、豆制品、胡萝卜、香菇、食用菌、大枣、枸杞、猪肝、海参等,吃了效果不是很好的铁剂,可以考虑适当服用边角料这类铁剂,铁剂是比较好的铁剂之一,容易被人体吸收且对肠胃没有刺激性,不会有副作用,恶心、呕吐、腹泻一般补两个月左右就可以改善。药补建议你用当归黄芪,当归黄芪气血双补煮水喝就可以了,适合--身体瘦弱,嗜睡,气色不好,没有精神。这些中药在药店里很常见。
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