主æï¼ é¦è 150å
鸡è 200å
è°æï¼ æ¤ç©æ²¹ 20å
ç 3å
è¡æ¤ç² 2å
å³ç²¾ 2å
åéé
é¦èçèçåæ³ï¼
1. å°é¸¡èç£å
¥ç¢å
ï¼å å°è®¸ç²¾çãè¡æ¤ç²æ
åï¼é¦èæ©æ´å¹²åï¼åæ段ï¼
2. é
注油ç§çï¼æ¾å
¥é¦è段ç
¸çï¼å å
¥ç²¾çï¼åå
¥è液翻çè³çï¼æå
¥å³ç²¾å³å¯ã
ããç鸡èç28ç§åæ³
ããä¸ã西红æ¿ç鸡èçåæ³ï¼
ããåæï¼é¸¡è3个,西红æ¿150å
,æ¤ç©æ²¹4汤å,çãå³ç²¾åéé,ç³1汤åã
ããåæ³ï¼å°è¥¿çº¢æ¿æ´ååç¨æ²¸æ°´ç«ä¸ä¸ï¼å»ç®ãå»èï¼åçå¾
ç¨ãå°é¸¡èæå
¥ç¢ä¸ï¼å çï¼ç¨ç·åå
åæ
æååå¾
ç¨ãçé
æ¾æ²¹3汤åç§çï¼å°é¸¡èæ¾å
¥é
ä¸çççåºå¾
ç¨ãå°å©ä½çæ²¹ç§çï¼ä¸è¥¿çº¢æ¿çç
¸çï¼æ¾çãç³ççå»ï¼åå
¥é¸¡èç¿»çå ä¸åºé
å³æã
ããå°çªé¨ï¼é¸¡èä¸å æ°´æ·ç²å¯ä»¥ä½¿é¸¡èå£ææ´ç½æ»ã
ããäºãéè±ç鸡èçåæ³:
ããåæï¼éè±200å
ã鸡è250å
çãè±çæ²¹åéé
ããåæ³ï¼å°éè±ææ´å¹²åï¼åæç»æ«ï¼æ¾ç¢å
ãå°é¸¡èæå
¥ç¢å
ï¼ä¸éè±ãç²¾çæ
æååãçåºç½®æºç«ä¸ï¼å è±çæ²¹ç§è³å
æçï¼åå
¥è液翻çè³çï¼è£
å
¥å¹³çå³å¯ã
ããå° ç¥è¯ï¼è±æ¯æ¸©éé³æ°çå
»çä½æï¼ä½ä¸ºè°æåï¼è±ç主è¦åè½æ¯å»é¤è¤ãè
¥ãè»çæ²¹è
»åå³åèè´ä¸çå¼å³ï¼å¹¶äº§çç¹æ®çé¦å³ï¼è¿æè¾å¼ºçæèä½ç¨ãå»å¦ç认为ï¼è±æéä½èåºéåé¢é²å¼å¸éåè éä¼ æç
çä½ç¨ï¼ç»å¸¸åè±è¿æä¸å®çå¥èä½ç¨ãå©ç¨è±æç¼åºæ¥çè±ç´ ï¼å¯¹å¿è¡ç®¡ç¡¬åæè¾å¥½ççæï¼è¿è½å¢å¼ºçº¤ç»´èç½æº¶è§£æ§åéä½è¡èã
ããä¸ãè¦çç鸡èçåæ³ï¼
ããåæï¼é¸¡è两个ãè¦çä¸æ ¹ãçï¼æ²¹å°è®¸ã
ããåæ³ï¼å°å好çè¦çç¢ç²åè¿æ
好ç鸡èéï¼æ¾å
¥å°è®¸çï¼æåï¼å°æ²¹åå
¥é
ä¸ç§çï¼åå°æ好çè¦ç鸡èå
¨é¨åå
¥é
ä¸ï¼å¿«éç¿»çå åéï¼ç´å°é»å°é¦å³ãèµ·é
åå°å°å¸æ·¡ï¼ä¸å¤å ééçãççèµ·é
ã
ããåãæ¨è³ç鸡èçåæ³ï¼
ããåæï¼é¸¡è200å
,æ¨è³(æ°´å),250å
ï¼å¤§è±10å
,é¦è12å
,ç5å
,å³ç²¾2å
,é¦æ²¹2å
ããåæ³ï¼å°æ°´åæ¨è³æ´åï¼æ²¥æ°´ï¼å¤ç¨ï¼å°é¸¡èç£å
¥ç¢å
ï¼æ
åï¼å¾
ç¨ï¼çé
ç§çï¼å æ²¹ééï¼ç¨ç§çï¼å³å°é¸¡èåå
¥ï¼æçï¼åºé
å¤ç¨ï¼é
å
åå æ²¹ééï¼å°æ²¥å¹²æ°´çæ¨è³æ¾å
¥ï¼ç
¸çå ä¸ï¼åæ¾å
¥é¸¡èï¼å å
¥ççè°å³æï¼å³å¯åºåºã
ããäºãéæ¤ç鸡èçåæ³ï¼
ããåæï¼é¸¡è200å
,éæ¤100å
ï¼çªæ²¹ï¼ç¼å¶ï¼20å
,ç3å
,å³ç²¾2å
,é¦é5å
,大è±10å
ããåæ³ï¼å°éæ¤ç¨æ¸
æ°´æ´åï¼å»ç±½ï¼åæåï¼å°é¸¡èç£å
¥ç¢å
ï¼ç¨ç·åæ
åï¼é
å
å æ²¹ééï¼ç§çï¼åå
¥è液ï¼ç好ååºï¼é
å
å¦å æ²¹ç§çï¼æ¾å
¥è±è±çé
ï¼æ¾å
¥éæ¤ä¸åç²¾ç,å¾
éæ¤ååç¿ ç»¿è²æ¶ï¼æ¾å
¥å³ç²¾åç好ç鸡èï¼ç¿»çååï¼ç¨é¦éç¹ä¸ä¸ï¼åºé
å³æã
ããå
ãéèç鸡èçåæ³ï¼
ããåæ:éèäºä¸ä¸¤,鸡èäºä¸ªãç,å³ç²¾
ããåæ³:éèå»èå¶ï¼ææ段ï¼æ´åå¾
ç¨ï¼é¸¡èææ£ï¼é
ä¸ç«å çï¼å
¥æ²¹ï¼ç¥å¤ï¼ï¼åå
¥é¸¡èç
¸çï¼é¸¡èç»èµ·æ¥çåçåºãé
ä¸åå
¥å°è®¸æ²¹ï¼å
¥éèç
¸çï¼åå
¥ç好ç鸡èï¼å çãå³ç²¾çåï¼å³å¯çåºã
ããä¸ãè¾ä»é»çç鸡èçåæ³ï¼
ããåæï¼é²è¾ä»200å
ãé»ç150å
ã鸡è3个ãè±æ®µãå§ä¸ãæ°´æ·ç²ãçãæé
ãç½ç³ãé«æ±¤ãæ¤ç©æ²¹
ããåæ³ï¼è¾ä»å»æ²çº¿æ´åï¼ç¨çãæé
è
æ¸ï¼é¸¡èå å°è®¸æé
ï¼å°éçææ£ï¼é»çæ´åï¼åçï¼çé
温油ï¼å°é¸¡èçè³åç»æåçåºï¼é
å
åå æ²¹ç§çï¼ä¸å§ä¸ãè±æ®µçé¦ï¼ä¸è¾ä»ççï¼æ¾æé
ãçãç½ç³ãé«æ±¤ç
®æ²¸ï¼å å
¥é»ççã鸡èåçåã
ããå
«ãéé»ç鸡èçåæ³ï¼
ããåæï¼é¸¡è150å
,éé»150å
ãè±çæ²¹50å
,ç3å
,ç½ç ç³5å
ããåæ³ï¼å°èæå
¥ç¢å
ï¼æ¾çå°è®¸ææ£ï¼ä¸é
ç
æèèç®ï¼åæ¡ï¼å°éé»æ´åï¼åé¿æ®µï¼è±çæ²¹ä¸é
ç§çåï¼åå
¥éé»ç两ä¸ï¼å å
¥èç®ï¼è¾¹çè¾¹å çãç³è°å³ï¼ç好ä¸ç¢ã
ããä¹ãé¦æ¤¿ç鸡èçåæ³ï¼
ããåæï¼é¸¡èï¼ç«å¥½çé¦æ¤¿è½ï¼çï¼ç米油ï¼æ©æ¦æ²¹
ããåæ³ï¼å°ç«è¿çé¦æ¤¿è½åæç¢æ«ï¼å¤ç¨ï¼å°ç米油å
¥é
ï¼æ²¹çä¹åæ¾å
¥é¸¡èç¿»çï¼é¸¡èåºæ¬æåä¹åï¼æ¾å
¥ç«å¥½ãå好çé¦æ¤¿æ«ï¼åå å
¥çï¼åºé
ä¹åç¹ä¸å æ»´æ©æ¦æ²¹ä¸è²ï¼å
³ç«ã
ããå°çªé¨ï¼å¨åèåï¼å°æ´åçé¦æ¤¿ç¨å¼æ°´ç¥ç¯ä¸ä¸ï¼é¦æ¤¿å°±ä¼æµé¦å溢ï¼åèåå«©ï¼åç¨æ¥æè±è
ãæ鸡èå°±ä¼æ´å
·ç¹è²ã
ããé¦æ¤¿è½ä»¥è°·é¨å为佳ï¼åºåæ©ãåé²ãè°·é¨åï¼å
¶è³é£çº¤ç»´èåï¼å£æä¹å³ï¼è¥å
»ä»·å¼ä¹ä¼å¤§å¤§éä½ã
ããåãèèç§ç鸡èåæ³ï¼
ããåæï¼ èèä¸æã鸡èä¸ä¸ªã
ããåæ³ï¼èèæ©æ´å¹²åï¼æ§å¹²æ°´ï¼åæ段ã鸡èææ£ï¼å§åæ«ãçé
åæ²¹ç§æ¸©æ¶æ¾å
¥å§æ«åè液çæ£ï¼ç¶åååå
¥èèï¼å å
¥çåç½ç³ç¿»çï¼èèåè²å°±å¯çåºã
ããå°çªé¨ï¼ç鸡èæ¶ï¼åªè¦è液æåï¼å°±æ¾å
¥èèãå¦ææ¶é´ä¹
äºé¸¡èå°±çèäºãçèèæ¶ï¼åªè¦åè²ï¼ç¨å¾®å软就è¡ãçå¾å¤ªè½¯ï¼ä¼åºæ°´ï¼ä¼å½±åå£æåå³éãç鸡èæ¶ï¼å ç¹ç½ç³è°å³å³å¯ï¼å 鸡精æå³ç´ ä¼ç ´å鸡èçè¥å
»æ份ã
ããåä¸ãèè±ç鸡èçåæ³ï¼
ããåæ:èè±ç±³,鸡è,ç,鸡精
ããåæ³ï¼å°é¸¡èææè液ï¼çé
å
å
¥æ²¹,å°é¸¡èççåçåºå¾
ç¨ï¼çé
å
éæ°å
¥æ²¹,å°èè±ç±³åå
¥ç¿»çä¸åéï¼å å
¥é¸¡è,çå鸡精翻çååï¼çåºè£
çå³å¯!
ããåäºãè¹èç鸡èçåæ³ï¼
ããåæï¼è¹è500å
ï¼é¸¡è4个ï¼è±è±ãç²¾çãå³ç²¾ãé»é
ãçªæ²¹åééã
ããåæ³ï¼å°è¹èæ©æ´å¹²åï¼åæ3åç±³é¿ç段ï¼ç¨æ²¸æ°´ç¯ä¸ä¸ï¼æåºæ¾åï¼æ²¥æ°´å¾
ç¨ï¼å°é¸¡èç£å
¥ç¢å
ï¼å å
¥ç²¾çãè±è±ãé»é
åééåæ°´è°åï¼çé
ä¸ç«ï¼æ¾çªæ²¹ç§çï¼åå
¥é¸¡è液ï¼è¾¹çè¾¹æ·æ²¹ï¼çè³é¸¡èåçï¼åæ¾å
¥è¹èãç²¾çãå³ç²¾ï¼ççååºé
ï¼çå
¥çå
ï¼è¹èç鸡èå³æã
ããåä¸ã西è«è¦ç鸡èçåæ³ï¼
ããåæï¼è¥¿è«è¦200å
ã鸡è150å
ãç4å
ãå³ç²¾2å
ã大è±10å
ãæ¤ç©æ²¹30å
ããåæ³ï¼é¸¡èææ£å çãå³ç²¾æ
åï¼çé
çæ²¹ï¼é¸¡èæ¾å
¥é
å
ççå¾
ç¨ï¼é
å
çæ²¹ï¼æ¾å
¥è±è±çé¦ï¼è¥¿è«è¦ä¸é
ç¿»çï¼å çè°å³ï¼è¥¿è«è¦ççæ¶å å
¥é¸¡èç¿»ååºé
ã
ããååãèç½ç鸡èçåæ³ï¼
ããåæ:鸡è50å
ï¼èç½100å
ï¼æ ¸æ¡æ²¹10å
ï¼ç²¾çãè±è±ãé«æ±¤åééã
ããåæ³:å°èç½å»ç®ï¼æ´åãèç½åæä¸ã鸡èç£å
¥ç¢å
ï¼å å
¥ç²¾çè°åãå°æ ¸æ¡æ²¹æ¾å
¥é
ä¸ç§çï¼è±è±çé
ï¼æ¾å
¥èç½ä¸ç¿»çå ä¸ï¼å å
¥ç²¾çåé«æ±¤ï¼ç干汤æ±ï¼å¾
çåçå
¥çå
ãå¦èµ·é
æ¾å
¥æ ¸æ¡æ²¹ç§çï¼åå
¥é¸¡è液ï¼åæ¶å°çè¿çèç½æ¾å
¥ä¸åçæï¼å¾
鸡èçåè£
çå³å¯ã
ããåäºãè¡èåç鸡èçåæ³ï¼
ããåæï¼è¡èå100å
,鸡è100å
ï¼å§5å
,大è±10å
,ç2å
,ç½ç ç³5å
,è¡æ¤ç²1å
ããåæ³ï¼å°é¸¡èå»å£³ï¼å
¥ç¢ææ£ï¼è°å
¥å³æï¼æåæèæµå¤ç¨ï¼å°å§ãè±æ´åï¼å§åææ«ï¼è±åæ段å¤ç¨ãå°è¡èåå»ç®ï¼åæç»ä¸ï¼ç¨æ»æ°´ç¯éï¼æåºæ»¤å»æ°´åãçé
ä¸æ²¹ï¼çé¦å§ãè±ï¼æå
¥è¡èåä¸çéï¼å å
¥èæµï¼é¡ºä¸æ¹åå¿«éççä¸ç¢ã
ããåå
ãé±¼åç鸡èçåæ³ï¼
ããåæï¼é±¼åã鸡èãå°ç±³æ¤ãçãç½ç³ãæé
ããåæ³ï¼å
å°å¨é±¼åå¤å±çèèå»é¤å¹²åï¼å å
¥ä¸åºçãä¸åºæé
æåï¼è
å¶10åéï¼2.鸡èææ£åï¼å å
¥ä¸åºæé
ãä¸åºæ¸
æ°´æåï¼ä¸æ²¹é
ä¸æ»çè³è液ååºåç«å³çåºå¤ç¨ï¼å°é±¼åè
å¶åºçæ°´å
¨é¨åæï¼çé
ä¸å å
¥ééæ²¹ï¼ç¨å°ç«å çå°4æçæ¶ï¼æ¾å
¥é±¼åï¼ä¿æå°ç«æ
¢æ
¢çåºé¦å³ï¼ç´å°é±¼ååæ£ï¼åé¢ç²ç¶ï¼åå
¥ä¹åç好ç鸡èãå°ç±³æ¤ï¼å å
¥ä¸åºçãä¸åºç½ç³æåå³å¯
ããå°çªé¨ï¼é±¼åå¤å±æèèï¼å¿
é¡»é¤å»å¹²åï¼æ¸
æ´å¹²ååç¨å°è®¸çæé
å°±è½å»è
¥ï¼é±¼åå¤è§é¢è²ææ·¡çå°½éä¸è¦ä¹°ï¼é±¼åéè¿å«æ丰å¯ç油质ï¼å å
¥å°è®¸æ²¹ç¨å°ç«æ
¢æ
¢çï¼å°±è½ä½¿é±¼ååé
¥åºé¦å³ï¼ä¹ååæ¾å
¶ä»é
ææä¸ä¼æè
¥å³ã
ããåä¸ãèåç鸡èçåæ³ï¼
ããåæï¼èåè500å
ï¼æ°´åæ¨è³50å
ï¼é¸¡è4个ï¼éèæ«50å
ï¼è±å§æ«ãçãè¡æ¤ç²ãé£æ²¹åééã
ããåæ³ï¼èåèæ´åï¼ç¨å¼æ°´ç
®çï¼æ¨è³æ´ååçã鸡èæå
¥ç¢å
ï¼å å
¥èåèãéèæ«ãçãè¡æ¤ç²æåãçé
注油ç§çï¼æ¾å
¥è±å§æ«çé
ï¼å å
¥é¸¡èãèåèç¨æ
¢ç«çï¼è³é¸¡èæå½¢ï¼å å
¥æ¨è³åå°è®¸é²æ±¤ï¼æä¸éèæ«ï¼åºé
å³æã
ããåå
«ã大é
±ç鸡èçåæ³
ããåæï¼é¸¡èåäºä¸ª,大é
±ä¸å°ç¢,è±ãåä¸é¦,è±æ²¹çè¥å¹²ã
ããåæ³ï¼å
å°æ
åç鸡èåå
¥æ²¹é
çæå
«åçï¼ç¶åå°åä¸é¦åå好çè±æ®µåå
¥é
ä¸ï¼éåå°ç¨æ°´ç¨é好ç大é
±åå
¥ï¼çèä¸æ°´åè¸å没äºå³å¯åºé
è£
çã
ããå°çªé¨ï¼å¤§é
±è¦é»è±å¤§é
±ï¼çç±³é
±ä¹å¯¹ä»ï¼ä½å
¶ä»é
±åä¸è¡ã大é
±ç¨éè¦éä¸ï¼å¤§é
±ä¸è¦æ¾å¾å¤ªå¤ã
ããåä¹ãè±è±ç鸡èçåæ³ï¼
ããåæï¼é¸¡è150å
,è±è±25å
,ç«è
¿50å
ï¼ç奶25å
,çªæ²¹ï¼ç¼å¶ï¼25å
,ç1å
ããåæ³ï¼å°é¸¡èæå
¥ç¢å
ï¼å å
¥ç奶ãç²¾çè°åï¼ç«è
¿åä¸ï¼ç
çä¸ç«æ³¨å
¥ççªæ²¹ç§çï¼å°è±è±å
¥é
çå ä¸ï¼æ¾å
¥é¸¡è液ï¼ææ饼ç¶ï¼ç
è³éé»è²æ¶é²å
¥çå
æä¸ç«è
¿ä¸å³å¯ã
ããäºåãè±è
ç鸡èçåæ³:
ããåæï¼é¸¡è2个ï¼è±è
1/20åï¼è èå¶7çï¼æµ·å¸¦æ¸
汤2å°åï¼é
±æ²¹è¥å¹²
ããåæ³ï¼å°è èç¨çæ°´ç¯ä¸ä¸ï¼åç¢ï¼è±è
ç¨å¼æ°´ç¯ä¸ä¸æ£ç¢ãå¨æ£ç¢çè±è
éå 海带æ¸
汤åééé
±æ²¹ç
®è³æ±¤å¹²ãå°åç¢çè èæ¾å
¥é¸¡èç³éæ
åãå
¨é¨æ··åå¨ä¸èµ·æ¯ç¨ç·åæ
ï¼åéä¹åå
³ç«ã
ããäºåä¸ãè èç鸡èçåæ³ï¼
ããåæï¼è èã鸡èãå§ç²ãèç£ã
ããåæ³ï¼è èæ´å沥干水åï¼åæå°æ®µã鸡èææ£ï¼å å°è®¸çåçæ²¹æåå好å§ç²åèç£ãçé
ä¸æ²¹ï¼å
æ鸡è液çæ£ï¼è£
èµ·å¤ç¨ãéæ°çé
æ¾æ²¹ï¼æå§åèçé¦ãæ¾å
¥è èçãè èç软åå å°è®¸çè°å³ãå°é¸¡èåå
¥çåï¼å
³ç«ã
ããäºåäºãåé¢é¥¼ç鸡èçåæ³ï¼
ããåæï¼å
¨éº¦é¢åé¢é¥¼ï¼æé¦å¤´ï¼éé 1-2个鸡è è±è±å°è®¸ çéé 1-2å°åºæ²¹
ããåæ³ï¼æåé¢é¥¼ï¼æé¦å¤´ï¼åæä¸ï¼é¸¡èææ£åï¼æ¾è±è±ãçååé¢é¥¼ï¼æé¦å¤´ï¼ï¼é
éæ¾æ²¹ï¼èµ·æ³¢çº¹åæ¹è液ååé¢é¥¼çæ··åï¼ä¸å°ç«çå°é¸¡è液å®å
¨ååºï¼å¯ä»¥ç¨å¹³é²åä¸ååé¢é¥¼ï¼ä»¥ä¿è¯éé¢çè液é½çéã
ããå°çªé¨ï¼åé¢å¢çæ¶åå®å¯è½¯ä¸äºï¼åå é¢ç²ï¼ä¹æ¯ç¡¬äºåå æ°´è¦å®¹æï¼é¢ç³å®å¯å
ç¨ ä¸ç¹ï¼åå 液ä½ï¼ä¹æ¯å é¢ç²è¦å®¹ææä½ï¼åé¢çæ¶åé
µæ¯å°æ¾ä¹æ¯é
µæ¯å¤ªå¤åé
¸è¢«è¿«å èæä¸å容æï¼
ããäºåä¸ãè±è½ç鸡èçåæ³ï¼
ããåæï¼é¸¡è200å
ï¼ç»¿è±è½200å
ï¼æé
10å
ï¼ç4å
ï¼å¤§è±10å
ï¼å¤§è±æ²¹75å
ã
ããåæ³ï¼å°ç»¿è±è½æå»ä¸¤å¤´ãæ´å沥水ï¼é¸¡èç£å
¥ç¢å
æ
æ£ï¼è±åä¸ï¼åºå
å è±æ²¹50å
ç§çï¼åå
¥æ
æ£çè液ï¼ççæèåï¼åºåºè£
ç¢ï¼åºå
å¦å æ²¹ç§çï¼æ¾å
¥è±ä¸çé¦ï¼æ¾è±è½æºç«ç
¸çï¼è³æçï¼å æé
ãç²¾ççåï¼æååå
¥ç好çèåï¼çååºåºè£
çå³æã
ããäºååãçèè¯ä»ç鸡èçåæ³
ããåæï¼è¯ä»ï¼å°åè±ï¼ãçèï¼å¹æ ¹ï¼ã鸡èã红æ¤ãè±è±ãçªèæ²å¸ãç½è¡èé
ãç é¸¡ç² çæ½
ããåæ³ï¼è¯ä»ï¼å°åè±ï¼å»ç®æ´åï¼åæ象ç¼ï¼è±å½¢ï¼ä¸ï¼çèï¼å¹æ ¹ï¼ä¸è¬ä¹°æ¥æ¶åæ¯è¢è£
åé¿æ¡å½¢çï¼å°é¿æ¡ä¸å¼äºï¼çº¢æ¤åä¸ï¼å¤§è±åè±ç½åçï¼é¸¡èæå
¥ç¢ä¸æ
æååãçé
ç§çï¼åå
¥å¤ä¸äºè²ææ²¹ï¼æ²¹æ¸©5æçæ¶ï¼å°è¯ä»ä¸åå
¥ï¼å°å
¶ç¸æéé»è²ï¼è³çï¼æåºæ§æ²¹ãé
ä¸çæ²¹ååºçä½ä»ç¨ï¼é
ä¸å©ä¸çåºæ²¹éæ°ä¸ç«ï¼å°çèï¼å¹æ ¹ï¼åå
¥é
ä¸ï¼å°å
¶ç
çï¼æåºå¤ç¨ã鸡èå
¥çé
çè³åçï¼åå
¥ç¢ä¸ï¼å¤ç¨ãçé
å·åï¼ç§çï¼åå
¥ä¸ç¹ç¹è²ææ²¹ï¼å°è±çä¸çº¢æ¤ä¸åå
¥ç
¸é¦ï¼åå
¥çèãç¸è¯ä»ï¼ç¹å°è®¸ç½è¡èé
ï¼è¿
éç¿»çå ä¸ï¼åå
¥é¸¡èãå å
¥çã鸡ç²åå°è®¸çæ½ï¼è°å³ï¼åºé
ï¼è£
çãä¸æ¡æ¶è¾
以çªèæ²å¸å³å¯ã
ããäºåäºãé¶é±¼ç鸡èçåæ³ï¼
ããåæï¼é¶é±¼150å
ï¼é¸¡è3个ï¼éè段25å
ï¼æ°´åæ¨è³15å
ï¼çç¬ä¸1 5å
ï¼é£çãæé
ãé£æ²¹åééã
ããåæ³ï¼é¶é±¼å»å¤´å°¾æ´å沥干水åï¼é¸¡èæå
¥ç¢å
ï¼å é¶é±¼ãçè°åãçé
注油ç§çï¼åå
¥é¸¡èï¼ç¨éé²æåæ饼形ï¼å
ç
ä¸é¢ï¼åç¿»ç
å¦ä¸é¢ï¼ç
çååæåãé
å
æ¾å
¥æé
ãçåééæ¸
æ°´ï¼åå
¥ç¬ä¸ãæ¨è³ãç
好çè饼ï¼ç§å¼ååå å
¥éè段ï¼ç¿»ååºé
å³æã
ããäºåå
ãæ´è±çèçåæ³ï¼
ããåæ: 鸡è4个ï¼æ´è±1个(150å
å·¦å³)ï¼ç«è
¿80å
ãçåè¶åï¼é
±æ²¹ãé¦æ²¹åééï¼è¡æ¤ç²å°è®¸ã
ããåæ³: æ鸡èç£å¨ä¸å¤§ç¢éï¼å å
¥çåå°è®¸è¡æ¤ç²æåï¼ææ´è±å»ç®ãæ´åï¼åæç²ï¼å°ç«è
¿å²å¹²åï¼åæç»ä¸ææ«å¾
ç¨ãçé
éæ¾å°éæ²¹ï¼ç§çåï¼ä¸æ´è±ç²ççå»ï¼é²åºï¼æ¾åååç«è
¿ä¸èµ·åå
¥é¸¡è液ä¸ï¼æåãææ··å液åæ两份ï¼æ¯ä»½ç¨2汤åæ²¹ççä¸çï¼åå
¥ééé
±æ²¹ãé¦æ²¹å³å¯ãçèæ¶ï¼æ³¨ææ²¹è¦çï¼è¥æ³ç«è
¿é¦ä¸ç¹ï¼å¯ä¸æ´è±ç²ä¸èµ·å
çã
ããäºåä¸ã马齿èç鸡èçåæ³ï¼
ããåæï¼é©¬é½¿è30å
,鸡è250å
ãç35å
,æé
5å
,è±çæ²¹15å
,å³ç²¾2å
,é
±æ²¹3å
ããåæ³ï¼å
å°é©¬é½¿èæ©å»æç©ï¼ç¨æ¸©æ°´æ³¡10åéï¼æ¸
æ°´æ´åï¼ç¨ååæ段ï¼å¤æ鸡èææ£ï¼å å
¥é©¬é½¿èè°åï¼å å
¥ç²¾çãæé
ãé
±æ²¹ãå³ç²¾å°è®¸ï¼è°å³ãçé
å·æ´åï¼ä¸å
¥è±çæ²¹ï¼ç§çï¼å°é©¬é½¿èå鸡èåå
¥é
å
ççï¼è¶çä½é¤é£ç¨ã
ããäºåå
«ãè¦ç¬å¹æ ¹ç鸡èçåæ³ï¼
ããåæï¼è¦ç¬500Gãå¹æ ¹2çï¼é¸¡è2个ï¼ç5Gï¼é¸¡ç²¾2G
ããåæ³ï¼è¦ç¬å»é¤èæ ¹ï¼æ´ååæçï¼é¸¡èææ£ï¼å¹æ ¹åå°çï¼é
å
åå°éæ©æ¦æ²¹ï¼å¹æ ¹å¨ç
çè¿ç¨ä¸ä¼åºæ²¹ï¼ï¼ç§çåå°å¹æ ¹æ¾å
¥ç
çä¸åéãå°è¦ç¬æ¾å
¥åç两åéãå°ææ£ç鸡èååçåå¨èä¸é¢ï¼å²é使æ¯ä¸ªèé½è£¹ä¸è液ï¼ä¸ç«ç
ååéåï¼çæ£ï¼æ¾çï¼é¸¡ç²¾å³å¯åºé
ï¼
ããå°çªé¨ï¼è¦ç¬ä¸å«æ丰å¯çå¶é
¸ï¼å¤§çº¦5æ ¹è¦ç¬å°±å«æ100å¤å¾®å
ï¼å·²è¾¾å°æ¯æ¥éæ±éç1/4ãæ以å¤åè¦ç¬å°±è½èµ·å°è¡¥å
å¶é
¸çåæï¼æ¯åå¦è¡¥å
å¶é
¸çéè¦æ¥æºãè¦ç¬è½å¥½ä½ä¸å®çåï¼ä¹ä¸å®åæ¾1å¨ä»¥ä¸æåï¼èä¸åºä½æ¸©é¿å
ä¿åã
ãã鸡èä¸è½ä¸è½åé£çé£ç©ï¼
ããä¸é¹
èåé£æ伤è¾èï¼ä¸å
èãæ¿ååé£å¯¼è´è
¹æ³»ï¼åæ¶ä¸å®ä¸ç²é±¼ã鲤鱼ãè±æµãè¶åé£ã鸡èä¸è½ä¸ç½ç³ãè±æµãå
èååã
ãã鸡èå¿ä¸ç½ç³åé£åå ï¼
ããå¾å¤å°æ¹æåç³æ°´è·å
èçä¹ æ¯ãå
¶å®ï¼é¸¡èåç½ç³åç
®ï¼ä¼ä½¿é¸¡èèç½è´¨ä¸çæ°¨åºé
¸å½¢ææç³åºèµæ°¨é
¸çç»åç©ãè¿ç§ç©è´¨ä¸æ被人ä½å¸æ¶ï¼å¯¹å¥åº·ä¼äº§çä¸è¯ä½ç¨ã
ãã鸡èå¿ä¸è±æµåé£åå ï¼
ããæ©ä¸åè±æµçæ¶åå个鸡èï¼ææ¯æ鸡èæå¨è±æµéç
®ï¼ä¹æ¯è®¸å¤äººç饮é£ä¹ æ¯ãè±æµæ§å³çå¹³ï¼å«æ¤ç©èç½ãèèªã碳水ååç©ãç»´çç´ ãç¿ç©è´¨çå¾å¤è¥å
»æåï¼åç¬é¥®ç¨æå¾å¼ºçæ»è¡¥ä½ç¨ãä½å
¶ä¸æä¸ç§ç¹æ®ç©è´¨å«è°èç½é
¶ï¼ä¸èæ¸
ä¸çåµæ¾èç½ç¸ç»åï¼ä¼é æè¥å
»æåçæ失ï¼éä½äºè
çè¥å
»ä»·å¼ã
ãã鸡èå¿ä¸å
èåé£åå ï¼
ãã鸡èè¿æä¸ä¸ªé¥®é£ç¦å¿ï¼å°±æ¯ä¸è½ä¸å
èååããæ¬è纲ç®ãä¸è¯´ï¼â鸡èåå
èé£ææ³ç¢ãâå
èæ§å³çå¯é
¸å·ï¼é¸¡èç平微å¯ï¼äºè
é½å«æä¸äºçç©æ´»æ§ç©è´¨ï¼å
±é£ä¼åçååºï¼åºæ¿è èéï¼å¼èµ·è
¹æ³»ã
ãã鸡èçè¥å
»ä»·å¼ï¼
ãã鸡èåæ¥è¢«äººä»¬è®¤ä¸ºæ¯è¥å
»ä¸°å¯çé£åï¼å 为å®å«æ丰å¯çèç½è´¨ãèèªãåµé»ç´ ãåµç£·èãç»´çç´ åéãéãé¾ç人ä½æéè¦çç¿ç©è´¨ã鸡èä¸å«æç丰å¯çDHAååµç£·èçï¼å¯¹ç¥ç»ç³»ç»å身ä½åè²æå¾å¤§çä½ç¨ï¼è½å¥èçæºï¼é¿å
è年人æºåè¡°éï¼å¹¶å¯æ¹åå个年é¾ç»çè®°å¿åãè¥å
»å¦å®¶ã鸡èæ¥é²æ²»å¨èç²¥æ ·ç¡¬åï¼è·å¾äºææä¹å¤çæ人ææã鸡èä¸å«æè¾å¤çç»´çç´ B2ï¼å®å¯ä»¥å解åæ°§å人ä½å
çè´çç©è´¨ï¼é¸¡èä¸çå¾®éå
ç´ ä¹é½å
·æé²ççä½ç¨ã鸡èèç½è´¨å¯¹èèç»ç»æ伤æä¿®å¤ä½ç¨ï¼èé»ä¸çåµç£·èå¯ä¿è¿èç»èçåçã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考