减脂期喝这8种饮品

Question

如题所述

Answer 1

减脂期喝着8种饮品。

8种减脂最佳饮品促进新陈代谢。

1.姜茶

姜在减肥中的扮演的角色与减脂的关系不大，而通常作用于逆转阻碍人们减肥的症状。饭前喝点生姜水能增加饱足感。

2.苹果醋

醋能改善新陈代谢，降低胰岛素水平并抑制食欲。苹果醋能减慢食物从你胃部排空的速度，也就意味着，苹果醋能让人感觉饱足。

3.红茶

水不仅无热量，又对减重非常有帮助。保持水分充足还有助于抑制食欲，增强新陈代谢，排出废物～

4.蔬菜汁

水果果汁可能含有高果糖容易使人发胖，但新鲜蔬菜汁却是一种很棒的低碳水化合物饮料，蔬菜汁里面富含纤维，能够避免产生饥饿。

5.咖啡

咖啡因可以燃烧热量并增加脂肪分解。咖啡还含有可可硷，茶硷和绿原酸，三种会影响新陈代谢的化合物。

6.白开水

水不仅无热量，又对减重非常有帮助。在喝水10分钟后，人体的静态能量消耗能增加24-30%.还能帮助身体维持基本功能运作。全天保持水分充足还有助于抑制食欲。

7.柠檬水

有些人不爱喝水，觉得水没味道很无趣，此时就可以考虑在水里加入柠檬片增添口感。柠檬水并没有促进新陈代谢的功效，但柠檬汁富含维生素C。

8.绿茶

绿茶含有两种有助於脂肪燃烧的成分，咖啡因与天然抗氧化剂－－儿茶素。而绿茶的咖啡因混合物可通过生热，脂肪氧化和减少无脂肪物质来改善体重，加快人体燃烧脂肪的速度。