一、对自身的内在和外在条件不满，觉得自己不如别人；二、非常在乎别人对自己的看法。
第一点可以通过努力学习欣赏自己去克服。每个人生来都是不同的，尽量不要跟别人去比较（当然这个是不可能完全做到的，只是尽量，而且就算是比较也要在一个不让自己自卑的范围内）。每个人都有各自的长处，学会发掘自己的长处，然后建立自信。譬如说，你可能不是非常好看，但是通过打扮可以显得有气质；你可能不拔尖，但是可以做事很认真；其实很多长处都是后天磨练而成的。如果自己真的没觉得自己有长处，从身边的朋友处去了解，为什么他们把你当朋友，一定是因为你有可取之处别人才能喜欢你。如果你觉得自己什么长处都没有，身边也没别人喜欢你（我觉得是不现实点的，会有这样的情况多数是因为你自己心理作用），那么用问心无愧来建立自信。就算你觉得自己没有任何长处优点，没有人喜欢你，可是你要保持一颗公正善良的心。也许你什么都不是，但是你没有害人之心，没有占他人便宜之意，你做事做到问心无愧，那么你在人前不需要害怕，因为你并无亏欠别人。其实建立自信心的源泉是，不要被别人的优点打击退却，要尝试用别人的优点给自己建立一个合理的目标，朝着这个目标去努力。
第二点这个我知道也是很常见的问题。我们在社会中生存，很难避免在华别人的看法，但是主要是看一个“度”。其实胆子小不自信的人往往是超乎正常的范围地在乎别人的看法，往往很多别人的“看法”只是自己所想，事实并非如此。因为我们对自己的关注总比对别人的关注要多很多，看到自己的不足跟别人看到的就像放大镜一样。因为自己看到的几乎是零距离的接触，自然是放大数倍。要克服这个问题，首先是要放下这种太自我为中心的想法。其实别人并不是那么注意你在做什么，你做错了什么，也不会花费那么多时间去评判你做的对不对好不好的。往往太在乎别人看法的人有着严重的“主角”心理。其实每个人都把自己当做主角，所以当你认为别人都在评判你的时候，别人或者也在想自己这个主角是不是做得不够好的。你在他人的生命中大部分都是配角，不要随便给自己增加不必要的戏份。别人跟你说一句话，别彻夜不眠地想这句话究竟包藏这多少含义，因为如果一个人对另一个人说一句话都要包含着无限的意义，那么这个人真的是什么都不用做了，光绞尽脑汁去想跟每个人说的每句话了。
追答还有就是要学会放松自己，尽量不去在乎别人的看法。狗咬了你一口可你不可能咬回去这个故事谁都懂，但是做到的能有几人？况且别人的看法有两个要点：一你不知道人家是不是真的这么看（除非人家说出口），只能臆测；二不像狗咬人会痛，只有精神上的攻击力。当然精神上的攻击不可忽视。如果有一百个人围着你来骂，自然大部分人都不可能完全置之不理，无动于衷。但是发生这种情况的可能性不大，你跟别人的交流大多是一对一或一对少数。当一个人的看法让你很难过的时候，你可以先放任自己难过的情绪一段时间（因为这样你才能彻底地发泄），然后想想究竟有没有道理，不要沉浸在这种自我谴责的消极情绪中不能自拔。一味责备自己解决不了问题，不如尝试想想能不能从中找到改善的目标。如果有值得信任的朋友，可以找朋友倾诉。很多人怕别人知道自己的弱点缺点，从来不找人倾诉，渐渐封闭自己的心，也会造成胆子小不自信的心理。