我今年初三,马上一个月之后要中考了,可是两次模拟成绩都不理想,原来是班级前三,现在一下落到前十五,原来考不过自己的人,现在成为差不多分数,拉分的科目集中在数理化,心理压力很大,不知道该怎么调整情绪,现在有种快放弃的感觉,又该怎么提高成绩