抗衰老的方法有如下几大类：1、最常用的方法是通过锻炼提高体内的新陈代谢率，推荐进行有氧运动，每日有氧运动坚持在30-45分钟为宜，心率提高到120-140次/分，让身体微微出汗就可以了，能够有效抗衰老和预防皮肤松弛，还能够增加人体的基础代谢率。2、还可以进行一定的拉伸运动例如瑜伽、普拉提等，能够使身心得到充分的放松。3、应该调整饮食结构例如低盐、低糖、低脂饮食而且在膳食结构中，增加维生素和微量元素含量较多的水果和蔬菜。4、应该多饮用温清水，每日饮用温清水3500-4500ml为宜。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-06-17
记得涂滋润霜 每次在清洁肌肤后涂上滋润霜，并坚持每星期做一次面部水分护理，比如用一个蛋清加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油来润肤防皱。
第2个回答 2021-06-17
你多大了，男性女性，如果你是女性，得从根源解决，女人解决根源的源头就是，保养，女人保哪些方面呢，卵巢，保护好卵巢的唯一办法提高夫妻生活频率，激发卵巢活跃性，这样月经等各方面都规律，就不容易早衰了！月经绝经越晚，证明卵越是活跃！越好！
第3个回答 2021-06-17
其实运动是可以促进新陈代谢的，也能够减少衰老的。经常适当的运动锻炼可以增加抗氧化酶，抗氧化酶可以抵抗与衰老相关的自由基的有害作用。
第4个回答 2021-06-17
多喝水，多运动，健康饮食，作息规律就能有效抗衰老。
相似回答