久坐办公室的人，该如何防止患上职业病？

Question

如题所述

Answer 1

对于很多上班族来说，因为工作的需要，所以要一直面对电脑，平常活动的时间也比较少。工作时间久了之后，就会引发各种疾病，如果身体不好的话，工作效率也会大大的降低，所以在工作中我们要防止患上各种职业病，这样才能够让我们的工作效率变得更高，也能够让我们的身体更加健康。颈椎病，肠胃炎，神经衰弱，眼部疾病，心理疾病，内分泌失调，这些都是非常典型的职业病。

这些病也不是刚工作就容易患上，而是经过长时间不良工作习惯才会形成的一种慢性疾病。所以职业病是可以防止的，也可以及时的预防，只要在工作生活中多加注意一点，就能够很好的防止患上职业疾病。首先就是要注意锻炼自己的腿部，因为在工作的时候，腿一直呈现着弯曲状态，所以很容易造成静脉曲张，腿部水肿等问题。

所以我们在工作的时候，可以经常锻炼一下我们的下肢，比方说老师一下我们的小学肌肉，这样就可以很好的防止小腿水肿和静脉曲张。平常也要注意自己的眼睛，因为总是盯着电脑看，所以很多人都会有视力下降的情况发生，所以平常一定要坚持做眼保健操。在工作之余，可以向远处眺望，这样可以调节自己的眼睛，而且平常最好是准备一瓶眼药水，这样可以缓解眼睛疲劳。

平常在用电脑的时候一定要注意自己的姿势，可以把电脑垫高，这样在用电脑的时候就不用总是低着头了。而且也不要总是坐着看电脑也可以时不时的站起来活动一下，放松一下自己的肩颈和腰椎，这样也可以预防患上颈椎病和腰椎肩盘突出。现在有很多公司都会组织跳操活动这样的运动，也是可以让全身的肌肉达到一个放松的效果的。

Answer 2

我认为最好的办法就是每坐半个小时就起来活动15分钟，这样就能预防职业病了。

Answer 3

所以在家里面的时候应该练习一下瑜伽动作，然后就是我们也可以隔一两个小时就起来休息一下，这样的话也是可以预防职业病的。

Answer 4

多运动避免久坐久站，多喝温水促进新陈代谢，适当进行理疗按摩缓解身体僵硬不适，多远眺缓解眼睛疲劳，注意加强饮食营养。

Answer 5

首先就是应该劳逸结合，在工作的过程当中也应该注意休息，调整好自己的作息时间，平时也应该早睡早起，保持一个充足的睡眠，千万不要长时间的久坐，不要长时间保持一种姿势。