如果你是第一次考托福，备战的第一件事就是先去做一次模考，清楚的知道自己听说读写各多少分。然后根据自己四方面的潜力（潜力=现有水平-提升难度），给自己每个单科要提高多少分，制定清晰的目标。
这么做为的是精准判断自己的训练侧重点。知道了每一项要提高多少分之后，你就能有针对性的分配训练时间，事半功倍的提高分数。
即使你对自己的英语水平心里有个大概，也建议不要跳过这一步。因为托福有一套自成规矩的游戏规则，跟你实际的英语水平，不一定成精确正比。
如果你是怕自己达不到，可以定好之后问问身边考过托福的同学，参考实际经验。但目标是定给自己的，为的是有一个全力以赴的方向，达不达到不是最重要的。
备战初期，最怕的是目标模糊，盲目的幻想自己有足够精力全力复习每一科，然后还顺便把自己的英语能力提高一下。可没有那么美的事儿。备战之前，制订好切实可行的目标非常重要。
备战第二步：做好时间安排
定完目标，第二步就是规划复习时间。如果第一次没有经验直接备考的话，很容易陷入头重脚轻、或者是复习到一半就放弃的经历。
2.1具体时间规划
因为你其实对于“复习托福一个月“这个体验的预期是有误差的。你不知道复习到后面是什么样的节奏，每一个阶段的侧重点应该是什么，很容易慢了快了做不到了。回顾我复习的经历，我把备战分成了三个阶段。大家可以试试根据自己的复习总天数，按照这个比例分配时间：
三、备战第三步：找好托福资料
刚才那趴说的比较多，定好目标、安排好时间，接着可以去搜索一些这段时间托福复习实际要使用的资料。托福资料我认为分成三种类型，多的真的不需要了。
第一种资料就是模考题。网上都有大量免费的TPO（模考）资源，足够你做很多练习。
第二种资料就是单词一类的东西，这个我比较推荐用App，方便舒服地躺着背单词。平时也比较方便利用碎片化时间背单词，比如排队的时候，上厕所的时候，通勤的时候。我用过拓词、扇贝、百词斩、考满分。功能都齐全，看个人对UI的喜好。
第三类资源就是“大师模板”，包括口语和写作。这一些，需要细心的去挑选一下。因为网上资源都是一大片一大片，但你真的去买一大部头回来，使用它的效率是很低的。我更建议在整个复习托福的过程中，在原有的不错的小众模板基础上，整理出属于自己的模板。
我真的觉得托福考试不需要任何其他方法论、大全类的资料，只需要你踏实的付出。很多同学容易在刚开始复习的时候，花很多时间去买资料，选资料，那更多是一种自我感动的行为，对于你提升分数并没有帮助。
四、托福阅读
托福考试中阅读是你坐在电脑前第一个要应对的模块，时间是60分钟（三篇文章）/80分钟（四篇文章），看你是否遇到加试。每篇文章有14道题。
现在阅读考试有一个很大的特点就是——试题出现的顺序和文章的段落顺序是一致的。
甚至当一个问题涉及到某个段落的时候，他还会有一个箭头，去指向某一个段落。那这显然，意味着我们不需要先读完全篇。我们在基本了解文章大意的基础上（看个标题，或者最多再看一下每段的首句），就可以开始做题。然后，读完每道题目之后，再带着关键词去那个文章里找答案。这是托福阅读考试的一个重要技巧。
4.3 错题分析
对于阅读来说，分析错题是很重要的。最后来说说我是怎么分析错题的。
首先，每次出现错题时，我会给自己5-10分钟去研究这一道题的每个细节。仔细阅读这道题对应的文章内容，并分析每个选项。通过分析错题我要搞清楚两个问题1）正确答案为什么是对的2）我跟正确答案的差距是什么（我搞错/缺失了哪个思路）。如下是我对两道阅读题的分析：
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（因为托福的错题我没保存，这其实是GRE题啊，不过分析错题的策略是一样的）
如图，分析完，我会把反思记录成有形的文字，以便之后回顾。接着，每天做的错题截图收集在一个文件夹里，每两天我会把错题一张一张过一遍，看到每张图能很快反应过来我的错误原因。最后，考前一天我会把所有错题再看一遍，也算是一种仪式感地回顾，当然更重要的是保证自己在考场上不会犯同样的错误。不求什么都会，但求学过的东西不会丢掉。
五、听力备考经验
听力其实是托福考试很重要的一个环节。因为除了阅读之外，其它三个科目全部考到听力。同样，先说一下听力考试的组成部分。
5.1听力考试内容
时间上，听力考试录音+做题的时间一共是60分钟，每个section的时间有20分钟，做题有10分钟。
内容上，有两篇比较长的校园情景对话，和四篇课堂演讲。其中较长的校园情景对话相对语速会慢一些，信息量宽松一些，而课堂演讲信息会非常密集，要记的细节也非常多。
这是听力考试的组成部分。（思考题：再次看到难度有差异，那么在训练听力的时候你会侧重训练哪块呢？）
5.2听力训练
再说一下听力去怎么去训练。托福的听力也是模板非常有限的，虽然每一篇文章的主题和内容都不一样，但基本的逻辑都是一样的，所以这个时候精听训练就非常有价值，先把模板熟悉透彻。拿两套听力题，按照这样的精听步骤把那个原文全部细细的听一遍，来提升你对托福听力的敏感度和熟悉度。
我做精听练习的一般步骤：
请点击输入图片描述
除了精听练习之外，语速超快的托福听力还要求一个特殊的能力——速记法。这个可能平时非英语专业同学是不太接触的，需要从头培养习惯。速记的概念很简单，每个人都有自己的“速记字典”，把常听到的一些内容，用简单的符号去记录。专业的速记法通常有4类元素，分别是结构类、因果类，动作类和数字类。我自己至少有10个词语是基本完全用符号代替的，对做题速度和准确率确实有不小的帮助。
5.3听力资源推荐
最后，听力的练习比较灵活，不需要正儿八经坐在桌前，推荐一些比较不错的电台，大家可以利用刷牙洗脸交通时间来“唤醒耳朵”
1.app：每日英语听力。我最爱的听力app，一般我在新闻section里找BBC、NPR、CNN、AP news来听。如果注意力特别集中的时候，推荐60s《科学美国人》节目。
2.喜马拉雅听书板块：听一些你熟悉的英文原版书，不用每句都懂，但是感受语素和律动。我当时听了《The Great Gatsby》、《Walden Lake》
3.网易云音乐：北京外语广播王牌教学、英语曰曰曰 | 原声·讲解·干货。这部分是结合娱乐和影视做的听力资源，可以比较累的时候，当环境音播放。
以上就是托福听力的全部，总的来说就是规划好整体时间安排+明确自身目标+精听练习+速记大发+随时磨耳朵。珍惜每一套练习题，争取做一遍达到做三遍的效果，不要关注数量，而是质量。
六、托福口语备考
托福的口语真是一个“非人类”的设计，它不像雅思是你真的可以和人对话的，比较真实的交流环境。托福口语是机考的，并且考的方式也非常精分，每道题都要求你在45s-1min之间说完。
实话我觉得一个美国人，如果他不训练就直接参加托福口语考试，可能也考不好，最后评分是要看内容的完整度和词汇数的，而如果你不提前，对于结构和思路很熟悉的话，你是讲不完的。而这个时候如果你通过训练对模版和答题逻辑很熟悉，那就是你的优势所在，这就是我最强调的策略。
6.1托福口语的组成
提一下托福口语的组成部分。口语一共6道题。第一二题要求考生就某一话题阐述自己的观点。比如说“你最喜欢吃什么菜？“”你最喜欢的一本书？“。也会有一些比较冷门的问题”比如说你认为是传统的课堂比较好还是在线课比较好？“
然后第二三题复杂度就上升了，它首先会要求你读一段短文，然后短文隐去，再播放一段与短文相关的对话或者课堂演讲，要求你针对刚才读到的内容和对话来答题。通常都是请你解释刚才听到的同学的立场，并且回答一下你自己是支持哪一种观点和立场的。
最后第五六题是难度更高的校园情景对话或者课堂演讲。你会先读一段文字介绍，通常是针对某个概念比如 ”working memory“，然后会播放一段课堂上老师的讲解，会包含很多例子和数据。接着他会要求你使用课堂演讲中的观点和例子去解释你刚才读到的那个概念是什么？
这段听力的特点是信息点非常非常多，而且例子和数据都非常生僻，听力强是高分的前提。另外，有考过雅思的同学可能会想托福口语有没有固定题库，很遗憾，托福题库大无边，很难碰到原题。所以，需要平时更多灵活训练。
6.2托福口语的日常训练
口语要得高分第一个门槛就是你对每道题真的立刻要有想法，尤其是第一二道题。这种“立刻有想法“的训练，不一定要在你坐在位子上做题，可以利用平时的时间在脑海里演练你的答案。
但是托福也没有太难为大家，考官不会太在意内容的深浅和好坏。不管你说的是很很高深很完整，还是说的很幼稚，都不会影响你的分数。所以，说白了口语备考其中很重要的就是训练”当你没有满意想法时也能立刻流畅表达的能力“。不管给你抛出一个什么问题，你能够立刻张嘴，滔滔不绝的说，就是训练这种行为反应。
另外，因为在口语考试里面因为时间有限，所以分配时间是非常重要的。比如问你“是否同意某个观点，为什么？“然后你光说第一个原因就说了30秒，那你后面就没有时间去说剩下的原因了，就会导致你的内容不够丰富，可能词汇量也不够多。所以一定要注意平时从第一次训练开始就想好，你的时间分配模板是什么。
6.3构建自己的答题模板
大师模版能够有效的帮大家尽快掌握理想的答题框架。我不推荐找文字版本，最好找音频。因为除了借鉴内容，还要借鉴发音、语速、连读技巧。口语考试一大半的评分标准可都在这！不用担心很难找大师模板，在精不在多。每道题找一个大师回答，就够用了！
需要考生重述听力对话200-300字中百分之八十的信息，而且听到的逻辑和说的逻辑不同。那么在考场上实际存在一个这样的认知顺序：
①听懂信息-②记录笔记-③重组笔记-④回答问题
以上就是关于托福口语的全部经验，希望对大家有帮助，小伙伴觉得有用的话一定一定要去动手实践！你只有亲自去尝试才会明白自己的不足，自己可以改进的地方，从而达到理想的效果。
七、托福写作备考
听力结束之后会有20分钟的时间用来完成写作，官方要求是150-225 words。
下面我分别从阅读、听力、写作来分享一下经验。
7.1写作方法
⒈阅读：快速阅读，抓住中心事件和三个理由（“1+3原则”）。
这里不需要记笔记，因为写作的时候这篇文章不会消失，单词不会的可以去文中找，写三个理由的时候也可以去文中找对应的句子。
记笔记会分散精力+浪费一定时间，有些同学会因为记笔记而看不完文章。在这3分钟里，看明白文章在讲什么，脑海中明确三个论点是什么，是最重要的。
⒉听力：集中注意力，首先明确是同意还是反对，再一一去听三个对应的理由。
大多数情况下，听力的论点是反驳阅读论点的。
由于你已经知道了阅读里的三个论点是什么，你应该大致能预测到听力中三个点分别是什么，这是有好处的。
比如在第一个论点里，你有几句话没听懂，但你突然发现已经开始讲第二个论点的反驳了，这时候就赶紧放弃纠结前面听不懂的两句话，赶紧把第二个论点的细节和例子记下来，一定要尽可能多地记一些案例的细节。
为了更高效地记笔记，可以多运用缩写、符号等等。
⒊写作：
综合写作的结构都一样，也是顺应“1+3原则”
第一段：阅读总观点+听力总观点（体现支持or反对）
后三段：阅读论点（+阅读细节）+听力论点+听力细节
如果20分钟内写完文章比较吃力的同学，可以考虑不细写阅读细节，大致总结一下即可，但如果有时间有能力的，可以写一些阅读中的细节。阅读细节往往容易被忽略，但这是可以帮助提分的。
⒋注意事项：
▲写的越具体，提到的细节和正确信息越多，分数越高
▲综合写作很高权重是机器评分，一定要避免拼写错误和低级语法错误（第三人称单数、过去式ed等等），写完之后务必回头仔细检查。
7.2独立写作
下面我总结了几点提分要点的经验。
⒈具体
托福的独立写作非常喜欢看到具体的案例
可以是名人的，也可以是你自己的，朋友的，亲戚的，等等。因为题目里明确要求“Use specific reasons and examples to support your opinion.”
如果只是笼统地说空话，就没有达到这个要求，分数是不会高的。具体到什么程度呢？
可以具体到给出详细的人名、地名、时间、地点、数据等等。
托福写作是不太需要华丽词藻的，相反，接地气地把故事写清楚，不太有语法错误，10岁的美国小孩能看懂的文章，就是一篇好的托福作文。
针对独立写作，在备考的时候建议自己写一些比较通用的万能素材，可以用在不同的题目里。
⒉逻辑与连贯（coherence and cohesion）
Coherence是指句子间的连贯，最简单的就是用一些连接词，比如递进关系：moreover，what’s more；转折关系：however，nevertheless等等。
Cohesion是指整篇文章的逻辑要连贯。在托福写作中不建议折中的写法（即既同意又不同意，中立观点）。
我一般会用这样的思路：
（假设我持支持观点，支持的观点是A，对立面不支持的观点是B）
开头段：给出观点/立场 第二段（让步段）：我承认B有好的方面+好的具体阐述+但是B的好比不过A的以下方面的好 第三段：A好的点1（argument中心句）+解释说明（1-2句）+举例（具体！！） 第四段：A好的点2（argument中心句）+解释说明（1-2句）+举例（具体！！） 结尾段：重申立场+paraphrase理由
⒊字数
官方要求是最少300字，但按经验来说，字数越多会相对来说分数越高（前提是你字数多是因为案例具体、阐述到位，而不是翻来覆去在说同几句废话）
关于这个点其实是存在争议的，但案例具体、阐述到位、逻辑缜密地去写文章，不知不觉超过300字是很容易的。
我个人一般来说很容易写到450-500字，建议大家给自己设个底线是350字，尽量奔着400字去。
为了顺利达到400字的小目标，练习英文输入法打字就非常重要了。
我强烈建议大家去某宝买机械键盘来练习打字，因为台式电脑的机械键盘和笔记本电脑上的键盘使用感差别太大了，突然切换到机械键盘模式的时候打字速度会大打折扣，更糟糕的是很容易打错单词，犯低级错误。
7.3备考训练的建议：
⒈刷托福TPO的写作题，网上有免费的TPO资源，这是小白入手的好材料。等TPO刷多了之后，可以去找近几个月的真题刷一刷。
⒉如果有同学担心自己基础不太好，或者没有东西写的话，可以去网上搜一下“十大万能理由”，可以帮助拓宽思路；一些所谓的写作书，不建议逐字背诵，但可以参考，自己再改写一下。
⒊很多同学问到写作要不要背模板的问题。我觉得综合写作的整体文章结构的模板可以稍微准备一下，这样考试的时候下笔不会慌，其他内容按照阅读和听力的具体内容填上去就行。
⒋由于考场中每个人考试进度不一样，可能你在开始看综合写作的阅读，听听力的时候，同考场的其他人还在答口语题，这个时候心态很容易崩。建议大家平时可以在稍微有点吵的环境下练习适应一下，这样在考场上遇到这种情况不会慌张，心态会平静一些，能发挥地更好。
最后的最后：
托福考试的每一项都要多练习，如果基础比较好，应该尽早开始练习口语和写作。如果基础不是特别好并且需要短时间内提分，建议先练习阅读和听力，这两项提分会比口语写作更快一些。托福不是急功近利能在一个星期内提分的，大家要沉的住气呀，加油！另外，托福要尽早考，这样会为你的申请季省下不少心力。