仰卧起坐/俯卧撑好处？

本人 16了！希望练就一身的肌肉~像杰森斯坦森那样的！但是只是希望哦！我用仰卧起坐和俯卧撑仰卧起坐能练出腹肌和肌肉嘛？这个2中运动要注意那些事项？大概要多久才能练出来？还有什么东西/饮食可以帮助我们锻炼出肌肉？！

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第1个回答 2020-03-12

仰卧起坐练腹肌很有帮助
俯卧撑当然是练手臂肌肉的了
锻炼一定要坚持

第2个回答 2020-04-05

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