在我日常生活中，由于工作压力加大，有很多的人们经常是喜欢吃方便面的，但是你知道吗？方便面对人体的危害也是比较大的，到底应该如何做才是最好的呢？会不会给我们的身体带来一些其他方面的危害呢？就让我们一起来了解一下相关的介绍。
吃方便面的危害，十大危害。
1·缺乏营养，有损大脑活动。
科学研究表明，方便面类食品中的卵磷脂，维生素和矿物质等营养元素含量都很低，常吃对大脑发育和思维活动都不利。
2·容易上火。
方便面的香脆都是通过油炸才能做到的，喜欢吃方便面的人吃完方便面会觉的口干发热，其实这时候火气已经开始在体内挤压了，即使是泡着吃也会上火。
3.易得肠炎。
研究表明，如果长期吃方便面这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易得患傻上肠癌。由于吃得“过精”，现在患慢性便秘的人越来越多，粪便在大肠中滞留时间太长，也是诱发肠癌的重要因素之一
4·导致胃肠功能失调。
由于方便面等干脆食品，炸鸡，等油炸食品中含有较多调味剂，经常食用会使人味觉迟钝，影响正常食欲。一般来说，喜欢吃方便面的小孩，更容易养成偏食的毛病。
5.营养不全面。
方便面的主要成分是面粉和油脂，调味料，并不完全具备蛋白质，脂肪，碳水化合物，矿物质，维生素，等人体所必需的七种营养物质。
6.易导致肥胖及相关疾病。
经常食用方便面，会造成脂肪量，热量的长期过多摄入，从而导致肥胖，并提高心脏病，糖尿病，高血脂，高血压等与肥胖相关的疾病发生率。
7.促使人早衰，过氧脂质有害健康。
含油质的食品酸败后会破坏营养成分，产生过氧脂质，长期过量的过氧脂质进去人体后，对身体的重要酶系统有一定的破坏作用，还会促使人早衰。
8.含有一定的添加剂。
为了改善方便面的味道，一般会加入添加剂，食用后对人体有害而且若在人体集聚，会造成严重后果。
通过以上文字的介绍，我们对于方便面对人体的危害有了一个更加清楚的认识，平时的时候，我们应该严格的按照上面所说的这个方式来做才是最好的，否则的话也会给我们的身体带来一些其他方面的危害，影响着我们的身体健康的。
1、淀粉在油炸后会产生一定量的致癌物质。
2、长期食用会营养不良。
3、高盐。
1、吃方便面的时候多放点水，少喝点汤，可以少摄入很多盐。
2、吃方便面的时候记住盐料包放1/3，酱包放1/2，蔬菜包全部放。
这里提醒一下，方便面只是方便食品，并不是主食，所以不应该每天都吃。