多吃哪些食物，就可以让自己变成一个不病体质？

Question

如题所述

Answer 1

每个人都可以忙于工作和学习，可能会忽视自己的健康，这可能会导致一系列的身体疾病，这也是每个人都不想看到的。再次提醒大家，在去暑的同时千万不要忘记养生，这样对我们的身体更有帮助！好了，不啰嗦。我们来看看今天的话题。

对人体最佳的3种食材，补充维生素，增强抵抗力，早吃早获益！

磨芋

磨芋中的97%是水份。剩余的3%关键营养元素是葡萄糖水和甘霖含糖量，不但美味可口，口味怡人，并且有健身减脂，舒肝降血压等功效。并且所含热能较低，糖类与碳水化合物，钙，磷，钾的成分较高，具备补钙补锌，均衡盐份，洁胃，整肠，清热解毒身体排毒等功效。

小红豆

红豆薏米是祛湿健脾的上品，红豆薏米有“去湿气之首”之称，能消除湿气导致的浮肿即水肿体质，常饮用红豆薏米能减少休重养血。红豆薏米，有健脾开胃，利湿，清热解毒消炎的功效，特别适合夏天及湿气较重的人饮用。还能降低严重便秘推动小便，推动肠道蠕动。

蚕菜

蚕菜又称为是木耳菜，是一种凉性食物，能够清热解毒，防衰老，保养毛细血管这些。除口味嫩滑，营养丰富外，也有不错的食疗保健功效，也有不错的清热解毒，益肝脏的作用，可炒海，能入汤，有利于身心健康，被视作健康保健蔬菜水果。

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Answer 2

木耳，小红豆，蚕豆，鸡蛋，牛奶。这些食物都是非常有营养的，对身体非常的好，所以可以适当的吃一些。

Answer 3

想要变成一个不病体质，可以多吃洋葱、苹果、牛奶、鸡蛋、牛肉、葡萄、蜂蜜、红枣、生姜、大蒜、西红柿、菠菜等

Answer 4

苹果，牛肉，羊肉，黄豆，鸡蛋，牛奶，这些食物都可以让自己变成不生病的体质。