秋冬季，养生需要注意些什么？

Question

如题所述

Answer 1

1、秋冬季应多喝粥和汤

在秋季,很多人都有这样的一个不好的习惯,就是直接从冰箱里里面拿食物吃,也不进行任何的处理就直接吃掉一些水果蔬菜瓜果饮料等食物,所以不少人都有冰箱病,这样的习惯在秋季应该改掉,应该吃直接从冰箱里面的食物会引发胃肠炎,胃炎等急性病,从而导致人体的不适。

2、秋冬季要多吃降火食物

其实一年四季人都有可能出现上火的情况,很多人都存在这样的一个误区,认为只有夏季才会上火,其实在秋冬季也容易有上火的毛病,所以在这样的季节,就应该多吃降火的食物,比如蜂蜜和盐水等,蜂蜜和盐水的降火效果是非常的好,而且长期使用这些食品,会延长人们的寿命。

3、秋冬季要多吃水果

由于干燥的季节,很容易让我们有口干舌燥的感觉,而且还会引起出血,喉咙不舒服等问题,所以在秋季的时候就要多吃水果,缓解一下这样的不适,而且一年四季都需要吃水果,水果的养生效果也不要小看。

Answer 2

根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋冬进补必先调理好脾胃，否则进补也是徒劳，反倒加重脾胃负担追答

宝气元是一款健脾养胃，祛湿排寒的健康食品，它源自少林药局的八百年禅医古方，精粹了20多种道地食材，采用世界先进的现代营养学、现代细胞学和超细粉技术。我身边的人吃了都说效果蛮好。

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Answer 3

在秋冬季养生需要注意些什么呢？在秋冬季养生需要注意的可能就是呢，一定要多多的喝一些枸杞大枣泡的水，这样呢，会比较的暖和，也比较的能够美容养颜

Answer 4

秋冬季节养生，注意保暖防寒，由于秋冬季节干燥，多进食蔬果汤类以防止上火。

Answer 5

1.合理饮食，合理的饮食结构有益于身体健康。建议荤素搭配、低盐少油、三餐定时定量。可适当增加优质蛋白、新鲜水果、蔬菜等的摄入，避免暴饮暴食、少吃辛辣刺激、腌制、煎炸、油腻、生冷等食物；戒烟限酒等。
2.规律作息，合理安排自身工作时间，避免熬夜，保证充足的睡眠以及提升睡眠质量。避免睡前饮用咖啡、浓茶等饮品、避免睡前剧烈运动、避免昼夜颠倒睡眠。
3.适当锻炼，可根据自身情况选择适合自己的运动方式和强度。如散步、游泳、太极拳等有氧运动、如瑜伽、普拉提、舞蹈等形体训练、如每次运动30到60分钟、选择与进餐时间间隔2小时的时间段进、避免剧烈运动，注意劳逸结合。