我是一名大一学生，后天军训要跑3000米。可是平时我连跑1000米都够呛。我想请教一些长跑时的技巧

我是一名大一学生，后天军训要跑3000米。可是平时我连跑1000米都够呛。我想请教一些长跑时的技巧要适合我这种体能不好的，谢谢了！

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推荐答案 2016-09-03

如果要想减少痛苦事前先跑一跑，如果打篮球活动开了也行，只要你跑前适量活动使身体微微出汗，再跑起来痛苦减少很多，而且成绩要比以前好很多追问

可以详细些吗

追答

其实为没什么复杂的，说白了就是准备活动做好了成绩会比米原来成绩提高很多，而且跑完后痛苦也小

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第1个回答 2016-09-03

需要平时多锻炼，只有三千米，不要一开始跑太猛，可以开始慢跑慢慢加速。追问

可以详细些吗？

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第2个回答 2016-09-03

聪明的顺溜这个电视，能告诉你怎样办

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