山楂粥
【原料】山楂30—45克(或鲜山楂60克)，粳米100克，砂糖适量。
【做法】将山檀煎取浓汁，去渣，同洗净的粳米同煮，粥将熟时放入砂糖，稍煮1—2沸即可。
【用法】作点心热服；10日为1疗程。
【功效】健脾胃，助消化，降血脂。适用于高血脂、高血压、冠心病，以及食积停滞，肉积不消。
【注意】不宜空腹及冷食。
菊花决明子粥
【原料】菊花10克，决明子10—15克，粳米50克，冰糖适量。
【做法】先把决明子放入砂锅内炒至微有香气，取出，待冷后与菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥，粥将熟时，加入冰糖，再煮1—2沸即可食。
【用法】每日1次；5—7日为l疗程。
【功效】清肝明目，降压通便。适用于高血压、高血脂症，以及习惯性便秘等。
【注意】大便泄泻者忌服。
石潭秋***塔啰.降藏茶
冲泡推荐：
1、每日2次，每次取1袋放入杯中，用开水冲泡饮用。
2、可根据个人爱好适量加入蜂蜜。
适合于高血压、高血糖、高血脂的三高人群服用。
追问太懒了 煮的好麻烦，没有可以直接服用的么。。。。