经常敲字导致手腕无力小臂酸痛如何适当保护或锻炼？

Question

如题所述

Answer 1

希望大家使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，每工作一小时左右就休息一下，多做一些握拳、捏指动作

Answer 2

你可以经常的去做一些手部的训练。因为多做一些手部的训练，能够更好的。与你的手指有保护作用，并且能够增加它的灵活性。至少你做完了这些手部训练不会那么感觉，手腕无力以及小臂酸痛等。

Answer 3

手腕关节用力不当，导致手腕扭伤而出现手腕用不上力，如果没有疼痛，应该扭伤不是很严重，暂时可以通过绷带或者是护板保护关节，可以配合进行热敷，做一下腕关节的按摩和牵拉治疗，要休养2到3周。

Answer 4

经常敲字。对于手腕和小臂是非常不好的。他们对于身体的伤害性是很大的。所以你可以适当的休息一下。在你需要连续敲字的时候不要。长时间的去敲字，稍微隔一段时间休息一下。锻炼一下手指。

Answer 5

经常敲字导致手腕无力与其等有问题再治疗，不如先预防不让其有问题，这时候你需要一个“人体工学鼠标垫”，就是带护腕小枕头的鼠标垫，某宝有售，好点的也就二三十块，最好是那种慢回弹记忆棉的