湿气特别重怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

要想排湿气最重要的办法是：喝粥喝粥！夏天是个湿气冲天的季节，因为大家都在忙着吃冰激凌、吹空调、吹风扇冰镇自己，忙着防晒、不出门躲避阳光，你说这湿气怎么排呢，想出出不来，没有门路没有渠道。关于祛湿，中医有一个说法：“千寒易去一湿难除”，所以我们还是准备好和湿气进行长期斗争扒。我用过的排湿气的方法有5+1种（最后一种认真看）排湿气肯定是要使用利尿利湿的、解表发汗的、还有温热燥湿的的食材。说人话就是我们能够让我们多尿尿、多发汗、多让身体的水分蒸发。1、利尿的食材：炒薏米、赤小豆、茯苓、荷叶。所以知道为啥一提祛湿就想到赤小豆薏米了吧，这是可以利尿的。但是请谨慎，请谨慎，我说这几个字，泪都快出来了，不要人人有湿气就喝赤小豆薏米可以吗？！我说赤小豆还客气了，有人给你说红豆薏米，为她的不负责任难过！巨难过！2、发汗的食材：生姜。发烧了都知道“来，冲一杯生姜红糖水，发发汗就好了”。生姜帮助我们把湿气从体表毛孔渗出来，能够解表发汗。“冬吃萝卜夏吃姜”的原因也是在这里。当然运动也可以发汗，适当跑跑步；3、能让体内水分蒸发的食材：陈皮。陈皮性温，能直接燥湿化痰4、我们可以将有湿气的身体想成一条湿毛巾，除了可以拧干（利尿）、晒干（发汗）、烤干（蒸发多余的水分），还可以吹干。所以排湿气还有一种方法就是风胜湿，让身体内部吹风，肝主风，所以我们要疏肝理气，让肝起条达起来，这里也推荐陈皮，陈皮疏肝理气。5、中医老师还给我讲过：芳香化湿。不是闻了芳香就能祛湿，而是因为芳香可以醒脾，振奋脾阳，从而提高脾胃的运化能力。推荐的食材有陈皮，还有草果，就是妈妈做红烧肉一定会放的一个调料。6、最后一个方法放大招，我看了超多人的舌苔，一看到湿气重，我就说：你要健脾胃你要健脾胃 。拎着耳朵才念叨，生怕她们听不到。因为前面五种方法都只能治标，湿气还会卷土重来，祛湿之本还是健脾。在中医，有五行学说，相克的关系就是可以互相制约平衡。“兵来将挡水来土掩”，毫无疑问：土是水的克星，脾又属土，所以脾可以克制肾水，使水分能在体内正常代谢，顺着自身通道排除体外。湿气重健脾胃湿气重健脾胃湿气重健脾胃健脾胃推荐的食材是：生姜、大枣、甘草还有白扁豆。这就是我为什么推荐大家喝粥了，我粥是健脾胃最健康且有效的方式。我最喜欢喝粥了，粥为五谷杂粮，养生之道，五谷为先。更新粥铺来了，感谢大家的喜爱和捧场，让你根儿被更多人看着了。粥谱不整复杂了，咱就说简单实用对症的。喝粥，无非是喝五谷杂粮。在《bai孟子腾文公》中称五谷为“稻、黍（黄米）、稷（小米）、麦、菽（豆子），五谷对用人体不同的脏器有不同的补益作用。1、谈到湿气要健脾，粟（小麦）补脾。前几天，也有知友在评论指出：告诉大家，健脾胃的是小米。小米对补益脾胃功能是最好的。2、大枣、小米、茯苓、山药、芡实、山药、芡实、小米：健脾胃，让脾胃在补的过程中更加平缓；茯苓：祛湿；红枣：补中益气，养血安神3、山药、莲子（去芯）、薏仁米（炒）、花生、小米山药、莲子、小米：健脾胃，同时莲子还可以固涩收藏薏米：清理身体湿浊花生：润肠通便、健脾健胃4、山药、枸杞、麦芽（炒）、茯苓、莲子山药、莲子：健脾胃 茯苓：去湿气麦芽：消食枸杞：补气可不要把食材想麻烦啦，就挑选几样自己喜欢吃的。健脾胃的食材：山药、莲子、小米、芡实跑不掉；去湿气的食材：茯苓、薏仁米（炒）跑不了。还可以加点，玉米粒、南瓜、枸杞、龙眼，掺和着吃多少用量，也不用太在意哦，以当天主食饭量为主，食材哪里都可以买到，只是要重视质量就可以！！

Answer 2

薏米淘干净，控干水分，平底锅不加油翻炒，炒出香味后，加入红枣、枸杞、冰糖、桂圆、炒好的薏米，倒入开水冲泡5-10分钟

Answer 3

一、吃得清淡
首先一个就是要从我们的饮食去着手，我们平时在吃东西的时候就要注意，在选择食物的时候尽量都选择那一些清淡的，我们吃的相对来说比较油腻的话，对于我们的身体来说是会加重体内的湿气的。并且很多时候我们感觉脸上会出油比较多，这种时候其实也是反映了身体当中的湿气有可能是比较重的，这种时候往往都与我们的饮食有着非常大的关系，所以我们平时就要注意吃的要清淡一点。

二、注意运动
我们平常也在强调运动是非常重要的，但是可能大家都忽略了运动其实对于我们调养身体湿气也是一种极佳的方式，因为我们在运动的时候，身体必然就会产生大量的汗，身体排汗的时候自然也就会带走湿气，所以如果经常都会有运动的习惯的话，是会有着比较好的去湿的效果的。

三、尽量别湿着头
很多人都会觉得在洗完头发以后，如果用吹风机吹头发的话，会对头发有着比较大的损伤，所以都会选择湿着头发，头发自然变干，但其实这个时候我们的头皮会吸收很大的一部分湿气，更加严重的是，有些人会在头发还没有完全干的时候就去睡觉，这样的话湿气就会更重了。

Answer 4

湿气重是现代人的一个通病，常见原因是工作压力大，生活饮食不规律等，如何调理呢？湿气特别重的人，需要做到以下几点：
一，清淡饮食，改善饮食习惯，不吃辛辣、刺激、油腻的食物，少吃牛肉、羊肉等红肉，多吃鸭肉等白肉，因为白肉比红肉更好消化，多吃一些蔬菜水果，补充丰富的维生素。
二、可以吃一些健脾胃的中药，比如参苓白术散，健脾丸等健脾祛湿。
三、生活作息规律，早睡早起，不熬夜。
四、坚持体育运动，一周做到2至3次的有氧运动。
五、保持心情的愉悦，思伤脾，心情愉悦的人可以健脾胃，防止脾虚生湿的情况出现，改善湿气重的情况。
六、可以运用一些中医的方法，比如艾灸，拔罐等改善体质。

Answer 5

这个要养的，短时间内养不过来，只能给你说下我的经验。1.不要吹空调了，多流汗。夏天本来是个排湿的季节，一阵冷风把刚要冒出体表的湿气吹回去了。2.多运动。现在坐办公室的人比较多，湿气严重的人比比皆是。每天跑十分钟，提高心肺活力，增加脾胃供血，说白了湿气重的人好多脾胃虚弱。3.喝薏米山药粥。4.去医院看中医。医生说话比较有威信力，你听得进去。