喝水吃香蕉喝蜂蜜水还是便秘该怎么办

Question

喝水吃香蕉喝蜂蜜水还是便秘该怎么办

Answer 1

一、喝水吃香蕉喝蜂蜜水还是便秘，主要原因分为两类人，其一实热引起的便秘，其二是年老体虚肠燥引起的，下面分别进行详细说明。
1、提问者若是年轻力壮，由实热而引起的便秘，除上述喝水吃香蕉喝蜂蜜水外，还可以多吃寒性水果，例如西瓜、雪莲果、梨、木瓜等。平时正餐要多吃蔬菜和富含粗纤维的杂粮，例如玉米、红薯、燕麦等。
2、提问者若是年老体虚，引起的便秘的话，应食用润肠食物进行通便。
1.食用芝麻糊，因为芝麻能润肠通便，适宜肠燥便秘者服食。
2.食用适量松子仁，对于慢性肠燥便秘者，有养液、润肺、滑肠之功。用松子仁30克，每天早晚同煮粳米粥吃。
3.用胡桃仁微炒研碎，早晚空腹加少许蜂蜜调服。或用胡桃仁和粳米煮粥，早晚食用。

二、扩展知识
1、香蕉
味甘、性寒；肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。
2、蜂蜜
蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。
3、西瓜
具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用，对贫血、咽喉干燥、唇裂，以及对膀胱炎、肝腹水、肾炎患者均有一定疗效。大小便通畅。
4、雪莲果
促进肠道蠕动、清除肠道垃圾，改善便秘、防止腹泻，改善肠胃功能。果寡糖食用后，在肠内选择性地作用于双歧杆菌、乳酸菌等有益菌，并使其大量增殖。双歧杆菌增殖过程中产生的乙酸和乳酸能够增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，有改善便秘和养护肠道的作用。从根本上解决了因结肠问题引起的大便干燥、便秘、腹泻等肠道紊乱的问题。
5、梨
梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用；用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。另外，煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。
6、木瓜
可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
7、芝麻
因芝麻含脂肪甚多，故能润肠通便，对肠液减少引起的便秘，单独应用即有效验。
8、松子仁
润肺，滑肠。用于肺燥咳嗽，慢性便秘。
9、胡桃仁
核桃仁有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。

Answer 2

可以喝点决明子配上点枸杞，便秘是个长期问题。会随着年龄的增加，越来越严重！饮食要清淡，不要熬夜！