5月14日本周四准时体育中考,急求男生1000M长跑之前,中,之后 以及 握力 的技巧和注意事项!!!

本人初三,体育很差,跑步一般也就十二分。。。握力37Kg,但由于体重75Kg最终只拿5分,身高体重超重3分。。。。我觉得这种分拿文化课补真的太难,别人体育都46、47,我就37分,想向有中考体育经历的学哥请教请教。。。。能要那种让小宇宙爆发的,还有考前要注意些什么,跑步的技巧,握力技巧。。。。一定要详细,快。。。。赏金痛痛快快地给。。。。。。。。谢啦!!!

跑步的话就是跑前先热身,把身体的筋拉开,跑前几分钟跳两下提高兴奋度,然后刚开始跑先加速一段,之后按自己的节奏跟着别人匀速跑,最后100冲刺就行了。跑步之前别吃巧克力或喝葡萄糖这样的高能量食品。追问

那握力呢?有啥技巧吗

追答

额,时间太短了。。这都要练的。。。尽量瞬间发力吧

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