有谁能帮我列一个减肥食谱一日三餐（在家放暑假的中学生，内容简单一点，本人还不是很会做菜，减肥效果越

Question

有谁能帮我列一个减肥食谱一日三餐（在家放暑假的中学生，内容简单一点，本人还不是很会做菜，减肥效果越明显越好）

Answer 1

早餐吃麦片牛奶加点水果等，午餐吃些鸡蛋青菜白蒸肉等等，晚餐要清淡追答

既然放假在家就可以一天多餐，每餐少食

还要加上运动，效果会更好

追问

是不是应该尽量少食淀粉类食物

追答

禁吃零食，多吃黄瓜西红柿水果

每天一定的糖类补充还是要的

可以在午餐时候食用

追问

那午饭和晚饭要吃米饭吗

哦~

谢谢~

追答

晚上九点后最好别吃东西

追问

嗯嗯

追答

😷我也是在健身中

追问

我得先减肥再谈健身😂

追答

😂我似乎也得减肥了 太胖

😂女生吗

Answer 2

吃素

Answer 3

头发非常刚才

Answer 4