你好！
在PS中打开图片，执行：“图像”——“图像大小”命令，打开“图像大小”对话框，在“像素大小”单元中更改宽度和高度像素为160×210、其他设置默认，如果要保证照片长宽比，记得勾选下方的“约束比例”
复选框，如果照片比例不合适，得事先裁切。最后点按确定按钮，如果不是白色背景，还要抠图。完成后执行：“文件”——“存储为”命令，选择
文件格式和文件名，点击确定，弹出JPEG选项，图片品质，观察右边图像大小，直至达到20到45KB为止，单击确定即可。
最近做了好多这样的照片，实在不会我来帮助你，把照片直接发到我的邮箱（为了区分提问者，一定要注明你的百度知道名），把要求说清楚：
[email protected] 希望我的回答会帮到你。