学习散打去健身房应该练习什么？

Question

RT

Answer 1

初次接触散打，首先要从柔韧性开时练习，因为在散打的有些基本动作中涉及到你自身的柔韧性，练习每种技击，每个动作都必须做到严格规范，这样就得从最基础做好做扎实，其中基础包括（步伐移动、原地直拳、勾拳、短距踢、侧踢、正前踢等），要是你的基本招式练规范了，以后你的力量练到一定程度，那么你的每一招都必将是必杀。最重要的是在柔韧性练习的过程中你的身体各部位的肌肉力量也得以提高。

Answer 2

热身的话，首推跳绳。当然就是直拳，勾拳，侧勾拳，鞭腿那些啦。还有学到的组合什么的。老师会教你的呀。

Answer 3

你要问教练你的问题在哪里。
首选是卧推。深蹲。想想拳法中最常用就是肌肉伸缩。这点和卧推动作轨迹是一样的。其次是深蹲。在散打中绝大部动作都是伸曲性腿法。动作轨迹也是和深蹲是一样的。
其它你要问教练了。是腰力不够就要练俯身起了。或是划船。。。。本回答被提问者采纳

Answer 4

最重要的是腰部力量

胸肌，肱二头肌，三角肌也都很重要

到一定实力的再练腿吧

Answer 5

练习散打练两个。一个力量，一个技术。你说在健身房练习什么？