为什么我做完一套锻炼腹肌的动作之后，腹部感觉并不是很累，反而屁股和大腿酸痛，几天都好不了？

Question

如题所述

Answer 1

臀肌和股四头肌借力太多，发力部位有些偏移，尝试把动作放慢，所有的紧迫感都集中在腹部，先体验感觉，再把动作数量增加，不然事倍功半。

Answer 2

酸痛是你经常不运动，突然运动导致，很正常。但下次做时要有分寸，要分组来。做完时按摩一下肉肉，缓解下肌肉疲劳。