大家好，我是男的，今年十七岁。我现在有了一个坏习惯，就是听着音乐睡觉。请问，听着音乐睡觉有什么坏处

Question

大家好，我是男的，今年十七岁。我现在有了一个坏习惯，就是听着音乐睡觉。请问，听着音乐睡觉有什么坏处？怎样才能改掉这个坏习惯呢？

Answer 1

中南医院耳鼻喉科教授周绪红说，戴着耳机听歌、听外语既不影响他人，又可避免外界干扰，看似潇洒、舒适、时尚，但这种方式正在不知不觉地损害着人们的听力。目前，该院收治的耳病患者出现增长趋势，就诊者多是年轻人，其中60%以上的病人是年轻白领，特别是中青年脑力劳动者。究其原因，与长期使用耳机听MP3、玩游戏等密切相关。
周绪红说，MP3配置的耳塞式耳机被直接塞进耳朵里，能将声音信号提高9分贝，时间长了会对耳膜造成伤害，出现耳鸣、头晕等症状，轻则造成重听，重则造成耳聋。
专家建议，为了防止MP3对听力损害，一是不可大音量长时间听，应每隔半小时让耳朵休息一下，音量设置不可超过最大音量的60%。其中，低音对耳朵伤害最为明显，低音不要开得太厉害。也不要在噪音很大的公共场所听，因为要盖过噪声需要很大的音量。二是不要在睡觉时听，由于受睡觉姿势影响，难免通过枕头对耳塞施压，从而对耳膜造成物理损害。而且听音乐睡着时，对耳朵的损害更明显。希望延长音乐收听时间的人应选择能消除噪音的特殊耳机，或采用不用耳机的方式，经常做耳朵保健操，如拉耳垂、轻抚耳外骨。追答

euguoni

如果你没带耳机睡觉，那就只是造成辐射

追问

辐射？？？

Answer 2

这要看你听多久，所听音乐声音的强度而定
当人耳听到的音量超过85分贝时，时间过长可造成听觉疲劳；当音量高达110分贝以上时，足以使人体内耳的毛细胞死亡，严重者还会造成不可恢复性听力损伤。耳机的音量输出一般在84分贝左右，有些高频范围能达到120分贝。这样的音量对耳神经有很大的刺激作用。长时间会造成听力衰退，严重的会出现永久性耳聋和神经衰弱。由于首先出现的是高频听力下降，而我们日常交流所使用的语言频率并未受影响，所以早期常被忽视。只有当听力损失向低频延伸，语言频率听力损失到一定程度后，才会出现主观感觉听力阻碍，使语言交流和社会活动受到影响。因此，使用耳机听东西给年轻人带来的影响，通常要多年之后才能显现出来
所以，建议睡前听音乐最好不要超1小时，减小入耳音量，以柔和不刺耳歌曲为宜追答

还可以继续提问

Answer 3

睡前听音乐，会使大脑神经保持兴奋状态，即使你潜意识觉得自己睡着了，但实际大脑还是醒着的，没有得到有效休息，第二天起床还是觉得很累精神疲惫像没睡醒一样，这样睡再久也不会得到有效的休息。
睡前背单词绝对入睡特别快。
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Answer 4

会影响脑神经的放松。感觉这个坏习惯你可以采取定时退出音乐。或者不要边听歌边睡觉。

Answer 5

如果你是直接播放听没有坏处，如果你戴着耳机或者耳罩听就有坏处了，因为戴着耳机或耳罩听歌耳朵空气不流通容易滋生细菌致使耳朵患病几率增大，研究表示戴着耳机听歌两小时耳朵细菌是开放耳朵量的几倍