膝盖窝酸痛怎么回事

无缘无故的腿膝盖窝那特别酸痛,想问下是什么原因,我也查不到,谢谢大家

坐的太多,缺乏锻炼.
1.不要热敷按摩
2.休息时抬高患肢过心脏
3.走路要正,不然好腿也要痛
4.吃点活血片
5.床上活动关节为主,下地负重锻炼为辅
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