失眠,怎么治疗呢？？

Question

失眠时间久了，怎么才可以彻底治好呢？

Answer 1

治疗失眠的方法很多，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题。希望我的回答能够帮到你，有什么问题可以点击我的我在线交谈或留言

Answer 2

失眠怎么治,想想睡眠对每个人多么重要,精神状态都好,那么每天工作也顺心,解决方法是有,不依赖药物,也没有副作用,睡前双手同时用力转动手腕十分钟,转动时手腕要有疼痛感觉才效,试试满意后采纳,本方法长期有效

Answer 3

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脑扰宜困不思

Answer 4

失眠多是精神因素引起，所以建议使用精神疗法。

日常放松精神，多吃些水果和蔬菜，睡觉注意保暖，睡前用热水泡脚，并适当的按摩脚底。

睡前喝杯牛奶有助于睡眠。还可以睡前听听舒缓的音乐，可以促进睡眠。

Answer 5

将海带香菇木耳洗净西红柿去皮放在一起加入温水小火慢炖半小时即可。坚持喝就可以改善失眠