如何做到营养均衡

我14岁，很瘦弱，请各位告诉我吃什么东西营养才能均衡，可以追分

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第1个回答 2020-04-03

第2个回答 2020-02-25

不偏食不挑食就做到营养均衡的。

第3个回答 2021-01-02

第4个回答 2020-03-27

第5个回答 2009-08-22

不调食

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平衡膳食的原则是什么?答：三是颜色平衡。各种颜色的食物所含营养成分的侧重点不同，应均衡摄入。四是酸碱平衡。食物的酸碱之分并非指味道，是指食物在体内最终代谢产物的性质。一般来说，各种动物性食物以及面粉、大米、花生等经人体代谢后能产生酸性“残渣”，故属酸性食物；各类蔬菜、水果、牛奶、大豆、菌类等代谢后产生碱性“残渣...

如何做到合理膳食?答：第一，提供种类齐全、数量充足、比例合适的营养素。中国营养学会将人类食物分为五大类：第一类是谷类和薯类，谷类包括米、面、杂粮，薯类包括马铃薯、木薯、甘薯等。第二类为动物性食品，包括肉、禽、鱼、奶、蛋等。第三类为豆类和坚果，包括大豆、其他干豆类及花生、核桃、杏仁等坚果类。第四类为蔬菜、...

保持平衡应该营养均衡,怎么才能符合营养原则?答：3、食物多样化。食物多样化也是均衡饮食的基本原则。只有一日三餐多样化，各种食物中的营养物质相辅相成，才有可能达到营养均衡。每天不重复的食物超过12种，每周超过25种，不包括食用油和调味品。一日三餐，早餐4-5个品种，午餐5-6个品种，晚餐4-5个品种。添加1-2个品种的零食。4、主食与副食的比例...

怎样做到营养均匀答：许多专家讲:合理的营养搭配(包括膳食营养和补充营养,既吃的均衡)就是营养均衡,由此概括出"健康是吃出来的".听起来很有道理,实际上是误人的错误观点.证据如下: <一>营养.营养素.营养均衡: 营养是物质通过物质代谢(生化反应)对生命活动发挥作用的过程(营养作用).营养过程所必需的物质称为营养素....

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