想长高是跑步还是跳绳？

我16岁了，想长高，是每天跑步好还是跳绳好？我觉得跑步的运动量大一些，有个姐姐也是坚持跑了几个月就长高了几厘米。可有人说跑步腿会变粗，还有的说会越跑越肥。我到底应该跑步还是跳绳啊？

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第1个回答 2009-08-18

跳绳吧，反正我天天跳绳就长高了很多，要坚持啊本回答被提问者采纳

第2个回答 2009-08-19

慢跑……一般以半小时为宜，大概跑三千米到五千米。

跑步可以协调全身的肌肉，同时有瘦身塑性的效果。

在跑步的同时注意饮食，三餐规律配合良好的作息一定可以长高的。

如果你是女生的话，16岁后长得不会太多了。

第3个回答 2009-08-18

摸高，练仰卧起坐有效！跳绳也蛮好的，但是建议摸高

第4个回答 2009-08-18

纵跳摸高，多喝牛奶。少说也180。个人意见

第5个回答 2009-08-18

跳绳！！！！！！！！！！还有一个秘籍！！！！

那就是要坚持！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

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跑步和跳绳哪个更长个答：在身高增长方面，跳绳可以促使脑垂体加速分泌生长激素，消耗掉大量的热量和脂肪，加速营养物质的吸收。使身体对营养物质的需求量加大，促使吸收更多的营养物质。在跳绳运动中，身体在不断地跳动，刺激骨骼，也会在一定程度上有助于身高的增长。所以跳绳这项运动是可以促进身高增长的。而跑步则是相对于全身的...

为什么跳绳会长高?答：跳绳对长高是有帮助的原因分析：1、跳绳可以直接刺激骨骼生长 处于青春发育期的儿童多跳绳，不但可以有效增加骨强度作用，还能促进骨细胞生长，从而达到长高的效果。2、跳绳促进骨塑建青春期的少年长骨的骨干两端都存在骨骺，骨干和骺之间有骺软骨，叫做生长板，在生长发育期，骺软骨不断生长，在跳绳的时...

跑步和跳绳哪个更利于长高??答：您好，身高的发育遗传是主要的一方面，后天的因素是其次，身高的自然发育年龄是18周岁以下，注意不要熬夜，因为生长激素夜间睡眠分泌最多，其次就是多运动如篮球等利于刺激身高的发育。跑步和跳绳相对来说跳绳更利于刺激身高发育。希望能帮到您，谢谢！

有哪些利于长高的动作、运动答：2、单杠悬垂除了慢跑之外，单杠悬垂对增高也是有效果的。单杠悬垂每次20-30秒，先做无负荷悬垂，再做负荷悬垂，根据个人情况适量的进行单杠悬垂，如果可以的话也可以做倒挂悬垂。3、游泳、球类运动游泳和一些球类运动也是帮助长高的必修课程，球类运动可以选择排球、篮球等，在练习排球和篮球的运动时候有不少...

做什么运动长个子?答：1、跳绳跳绳时双腿不停跳跃，双臂不断摇摆，非常适合生长发育期的青少年儿童。不仅有益于长高，还能让孩子的骨骼发育得更匀称，反应更灵活。2、跳起摸高在助跑的情况下起跳或原地起跳，尽可能接触高处的物体。跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是树枝或篮球筐。双脚跳跃，做30次。根据自身情况，...

小孩子个子不高,什么运动有助于长个子?答：可以去做一些合适的运动，像慢跑，跳绳，一些球类，加强脊柱力量或是游泳等适合的运动。通过这些运动能帮助牵拉肌肉和韧带，通过这种方式，可以刺激骨骼的生长运动。通常人的身高都会发生变化，早晨比晚上高，这种现象主要与人的脊柱有关。清晨，肌肉得到充分的休息和放松，人就会长高几厘米。而在晚上，肌肉...

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