第1个回答 2009-08-22
首先，你不用吃那么少的东西。正常吃，只要不太多就可以。（而且早饭必须吃）
再有呢，吃完饭半个小时内不要坐着躺着的，也不能做激烈运动，站着或慢走就可以。
运动减肥呢，从开始到结束都要有个让身体适应的过程。就是说，开始减肥的时候，运动量要少，然后一天一天的往上加，一直加到你制定的运动量。减肥后如果你的体重已经理想了，不想天天那么累的运动了，也要慢慢的，一天比一天减少运动量，不要一下子就停止减肥。这样反弹会少很多。
正常的减肥，反弹个几斤的，正常。比如，你之前120斤的话，减肥到100斤，停止了减肥后，又长到了105斤左右就挺正常的。
第2个回答 2009-08-17
我还是比较羡慕你的，因为我是属于腿细腰粗的类型，所以我很明白比例不协调的痛苦，但是以我的经验来看，要瘦只能是全身一起瘦，其实你可以多注意自己的优点啊，像你的腰很细，就是我这样的人羡慕不来的，呵呵～～
其实减肥不能光靠少吃东西，而且最关键的是不能急于求成，你要把减肥当成一种习惯，而不是一种任务，否则你会减的很痛苦的，心态很重要的，减肥不是一下就能看到效果的，所以即使体重没少也没关系，只要坚持这种习惯，慢慢的总会看到效果的，不要觉得没瘦就放弃，或许你是进入了减肥的平台期，度过了就好了，最重要的是要坚持哦！
祝你成功！我减过肥，需要经验的话可以HI我，我很乐意介绍些经验给你，这样或许可以避免你走弯路，祝你好运！本回答被提问者采纳
第3个回答 2019-05-12
减肥成功后反弹怎么办？
第4个回答 2009-08-17
不要减得太快，减肥越快反弹越快，别着急。
一定要多运动，光靠少吃东西是不行的，时间长了身体也会跨。推荐有氧运动，跑步，瑜伽。吃东西集中在上午中午，晚上少吃就好。关于腿和上身不协调的问题也困扰过我，不过健身教练跟我说，人瘦下来是像冰融化一样的，所以要想瘦腿，除了抹瘦身膏+包保鲜膜的方法外，只有让上身更瘦了……要加油啊，减肥是靠毅力的！