高中女生怎么保养

不只是皮肤,很多方面啊~
需要注意哪些方面,方法是什么?
(特别现在大腿,肚子长肉啦``T_T)

知道的都具体说一些吧``

首先认识自身有那些问题 然后慢慢解决问题

——(毛孔粗大成因:

污物阻塞——这个年龄正是油脂分泌的高峰期。油脂分泌旺盛造成的阻塞令皮肤新陈代谢不顺利,无法如期脱落,致使毛细孔扩大。

挤痘痘过度刺激——过度挤压面疱、粉刺,一旦伤害到真皮,便会使毛细孔变得粗大。涂抹有刺激性的化妆品及药霜会使阻塞变得严重,毛孔也会越来越大。

正确的做法:

1、认真做好每日的卸妆和清洁工作,定期祛除面部角质。清洁时,可先用卸妆乳或是卸妆油倒入掌心,不需和水,点在面上,轻轻推至全脸;再用洗面奶清洗一次,这样能排除油脂及污垢,连毛孔深处都得以干净清爽,达到彻底洁净的效果。

2、柠檬汁洗脸——油性肌肤的人可以在洗脸时,在清水中滴入几滴柠檬汁,除了可收敛毛孔外,也能减少粉刺和面疱的产生(但注意不可太浓,更不能将柠檬汁直接涂抹在脸上)。

3、紧急冰敷——用化妆棉蘸湿冰过的化妆水,敷在脸上或毛孔粗大的地方,可以起到不错的收敛效果。

此外,如果预算够,推荐贝加斯的绿泥(适合油性肤质)和白泥(适合干性到中性肤质),对收敛毛孔比较有效。

教你一个简单、便宜、有效的办法:洗干净脸后,用蛋清敷脸十五分钟。 清蛋白有很好的收缩毛孔的效果,那些高档的收缩毛孔的化妆品里也往往用到,不过可能是用血清蛋白。 鸡蛋清蛋白是一样的。 每天用一到二次的话,一个月之内应该看到明显的效果

——收缩毛孔的N种方法
1、冰敷——把冰过的化妆水用化妆棉沾湿,敷在脸上或毛孔粗大的地方,可以起到不错的收敛效果。
2、毛巾冷敷——把干净的专用小毛巾放在冰箱里,洗完脸后,把冰毛巾轻敷在脸上几秒钟。
3、用水果敷脸——西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸,它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。
4、柠檬汁洗脸——油性肌肤的人可以在洗脸时,在清水中滴入几滴柠檬汁,除了可收敛毛孔外,也能减少粉刺和面疱的产生。(但注意浓度不可太浓,且不可将柠檬汁直接涂抹在脸上)
5、化妆棉 化妆水——事先准备1小瓶无油化妆水再装上化妆棉,一小时后,以化妆棉喷上化妆水轻拭出油的部位,对于毛孔粗大的你来说是清爽又有效的。
6、鸡蛋橄榄油紧肤——将一个鸡蛋打散,加入半个柠檬汁及一点点粗盐,充分搅拌均匀后,将橄榄油加入鸡蛋汁里,使二者混合均匀。平日可将此面膜储存在冰箱里,一周做1-2次就可以让肌肤紧实,改善毛孔粗大,促进皮肤的光滑细致。
7、栗皮紧肤——取栗子的内果皮,捣成末状,与蜂蜜均匀搅拌,涂于面部,能使脸部光洁、富有弹性。

除痘面膜
1,陈醋、蛋清面膜。将鸡蛋浸入粗内,72小时后捞出,取蛋清备用。每晚睡觉前以蛋清涂面,一周两次。2。益母草面膜。将益母草碾为粉末,黄瓜榨汁。在黄瓜汁内加入益母草粉末和蜂蜜适量,调匀。晚上洗脸后敷面,干燥后洗去。
2,土豆泥面膜。将200g土豆带皮煮熟,去皮,加少量原汁捣成泥。加入牛奶、甘油混合捣匀成糊状。均匀涂于脸上,外面可盖上蒸热的毛巾或者不,1-2小时后洗掉。适用于皮肤干枯萎缩、油性皮肤及面部浮肿的人。不加甘油、牛奶特别适用于油性皮肤去油。
3,黄莲面膜。黄莲磨粉倒入丝瓜水调和。杀菌、解毒、收敛、抑制皮脂腺过渡分泌,防止痘痘生长。

苹果消痘贴
如果你的肌肤上有痤疮,那么处理方法再简单不过了。先将沸水倒在一片苹果上,等几分钟直至苹果片变软。再将之从水中取出,待其冷却至温热时贴于痤疮上,保持20分钟,之后取下,最后用湿润的棉绒垫轻轻擦拭干净。

若鼻头角栓较为严重时,建议一星期进行1次脸部大扫除。先确定已完成卸妆、清洗,及以洗面皂(乳)洗脸等二个步骤后拭干水分。再用蒸热的毛巾敷脸使毛孔张开,取足量的深层卸妆油以画圆的方式轻轻地按摩约1分钟,角栓便会逐渐溶解出来呈现颗粒状,再以洗面皂(乳)清洁干净。接着,选择适合个人肤质的化妆水轻拍脸部,以紧致毛孔。但请注意用热毛巾蒸脸的步骤不可并用于卸妆前。

_

-----使皮肤恢复弹性和自我保护的能力
多吃猕猴桃、苹果!苹果最好坚持每天都吃一个!泡茶的时候可以放玫瑰花,柠檬片,茶叶店都有卖!对皮肤非常有好处,有很清香的味道

下边是我从别处转载的 可以看下 希望对于你有帮助

如何拥有美丽无暇的脸蛋
每个人都会想,怎么样才能让自己拥有一张美丽无暇的脸蛋?但是只靠外在的保养是不够的.人体的器官一旦出现问题时,也会表现在脸上或任何的皮肤上.所以只是单靠一些保养品,也只能治标而不能治本.
正常的肤质是呈现弱酸性.皮肤油水平衡.光滑细嫩.弹性佳.但是;因为空气污染、水源污染、生活紧张、年龄的增长.保养品使用不当…..等等.使我们的脸上的违章建筑物越积越多,粉刺(黑头)暗疮、黑斑、脸色暗淡无光泽….
如何才能拥有健康的皮肤呢?外在因素我们应该注意以下几点:
1.正确的洗脸:每天早、晚用适合自己皮肤的洗面奶,最好是无皂、无香精较温和不刺激皮肤的.
2.正确的保养:一般年龄在22-25岁过后就要开始保养了..正常无暇的皮肤,一星期做一次保养即可.但是问题皮肤要经过专业的美容师判断后得到正确的护理.
切记!脸上有痘痘不要乱挤喔!熟透才能挤.器具要经过消毒.并且不可挤压过度以免留下凹洞或疤痕.
正值青春期的男女,脸上如果有痘痘的话,不要自己去挤.最好是请专业的美容师处理.如果不是很严重的话只要做好平时的清洁(洗脸)慢慢的会自己改善.
3.正确的使用保养品:每个人的皮肤质不尽相同.不是所有的保养品都适合每个人.所以正确的使用保养品是让皮肤美的首要条件.
(1).油性肌肤:可使用调理性的保养品.用弱酸性化妆水(收敛化妆水)清爽型.不可使用油性保养品增加皮肤的负担.
(2)干性肌肤:可使用滋润型保养品.使用弱碱性化妆水(柔软化妆水)调理皮肤再用营养霜.保湿霜增加滋润.
4.正确的选用保养品:市面上保养品琳琅满目.避免买到假货在选用时可注意以下:
(1).包装是否完整.
(2)是否有品名、厂名、地址、规格/容量、成份…..等标示.
(3)如厂家有防伪标志.就要确认是否相同.
(4)检查有效期是否已过.
(5)选择适合自己的保养品.
内在因素要注意以下几点:
1.经常保持愉快的心情.
2.不抽烟.不蓄酒.
3.不定期的做体内环保.
4.睡眠要充足.
5.三餐要定时.
6.饮食要均衡.
7.经常补充碱性食品来中合酸性.例如:花茶.青菜.水果…….等.因为摄取酸性食品过多,会增血液的酸度,而引起酸中毒症.
8.正常排便:因为宿便会使人体毒素过多.可以多多摄取纤维质.如青菜、地瓜、柑桔…..等.
9.适时的解压:有空走向户外、走向大自然.做森林浴吸收芬多精.
10.每天早上起来喝1-2杯水.
通过以上的调理相信不管是在身体或皮肤上都将会更健康更美丽!

http://www.360doc.com/content/081222/20/92728_2178801.html
这个网址是有效简单的减肥方法 仅对女生哦
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2009-08-15
首先早睡早起 很重要
起床时 坐在床沿 半分钟
早操什么的要做
不要吃零食很重要
每次洗完脸 擦干 用手指沾些盐粒轻轻摩擦脸
最后洗干净
蛋清+蜂蜜 1:2 涂在脸上 可做面膜使用
多吃 女性补血的 胡萝卜即红萝卜,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素胡萝卜素,对补血极有益,所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。 还有其他补血的 自己找咯
莲藕 鲜藕洗净切成丝,用纱布挤汁,煮沸稍凉温饮,是凉血补血、健脾开胃的佳饮;藕汁有润肺、镇静的功能,孩子考试时最好喝藕汁,早晚各100毫升;在藕汁中加点盐饮用,对眼睛也好
另外看电视不要在暗的环境下
还有其他你自己 找我私聊 有事不能写太多
第2个回答  2009-08-16
饮食调理跟护肤保养还有运动相结合

身体内环境对皮肤影响很大,平时吃清淡点的东西,多油多盐多糖高脂的食物都会影响肤质健康,经常吃这些东西会导致皮肤发黄无光泽,而且皮肤氧化的快,吃清淡的蔬果有利于排毒,还可以适当的吃一些维生素片,尽量少在餐馆吃饭,外面买的食物添加剂很多,都不利于皮肤保养。如果妈妈有空的话可以给让她给你煲些汤和粥,女生要多吃红枣桂圆之类,补气血,面色会更加红润。还可以适当吃些生花生和杏仁,补充不饱和脂肪酸,皮肤会更有弹性。另外零食甜食之类的要少吃。

护肤的话,我想高中生也没那么多时间,选一些温和的洗面奶和面霜,这个选择面很广,要看你的肤质,我用了一些品牌,觉得碧欧泉的还不错。
经常敷一些补水美白的面膜,我个人比较懒,都直接敷片状的。
黑头一周除一次,方法网上很多,效果只能看个人的,还有要除角质,这个产品也很多,我用的julique的燕麦杏仁蜂蜜,很舒服温和,不伤皮肤。

高中生就多做些有氧运动,不仅放松心情,劳逸结合,还可以帮助皮肤排毒。

特别是饮食调理很重要,现在你还年轻,觉得自己身体很健康,随着年龄的增长身体会积累很多隐患,到30岁之后就会很快爆发出来,所以很多女人一过了30就会老得很快,所以趁现在还有时间,多注意饮食,补充维生素和微量元素,比如钙镁之类,可以保持精力,帮助睡眠,调节肠胃功能,都会帮助你提高学习效率,有兴趣的话多读些这方面的书籍和资料,要保养还是要靠自己多努力呢。
第3个回答  2009-08-19
皮肤:目前清洁最重要,推荐曼秀雷敦乐肤洁系列,俺一直用,没错的。偶尔有空做做面膜,其他也没什么可说的,年轻的肌肤是不要保养的,要不会老得快。
身材:高中不能求那种一周减N斤的,不仅对身体有害,对智商也有影响。推荐循序渐进,慢慢减少饭量,达到整体减肥的效果。大腿的肉很难减,推荐躺床上,倒踩脚踏车,我试过每天100个,一个月就有效,不过要坚持,每天都要。肚子要靠减少饭量来解决,千万不要一下子少吃半碗饭,一顿少吃一两口,很快会见效。菜的品种要多样,但分量要少。这顿想吃多少就放多少到碗里,这样有助于控制食量。饿就吃苹果吧,俺觉得很不错。
第4个回答  2009-08-20
对大腿特别关照的有氧运动:骑车、慢跑、快走、远足、跆拳道、上、下楼梯、站在游泳池中做上、下摆腿动作(借助水的阻力,一定要扶好、站稳)……每小时可燃烧350-700 卡路里。

1.天鹅扩展:站姿。双手放在胯部,单腿屈膝,脚放在直立腿的小腿处。挺胸收腹。打开屈膝的腿,向外侧伸展。来回做5-8次屈伸。换侧重复。

2.侧跨步:站姿。挺胸收腹,双手放在胯部。左脚尖指向左侧。向左跨步。尽可能大跨步,尽可能左膝成直角,右腿内侧拉伸,身体置于两腿正中。换侧重复。

3.天鹅后举步:双手放在胯部。单腿站立。另一条腿屈膝,膝盖向外,脚放在站立腿的膝后。挺胸收腹。屈膝腿向后拉伸,成后跨步。身体置于两腿正中。保持身体稳定。换侧重复。

对腹部特别关照的有氧运动:所有能够活动到“中段”的运动,原地拍球、冲浪、拉丁舞……每小时可以燃烧200-700卡路里的热量。

1.双向仰卧起坐:平躺。双手放在耳后。双膝并拢成90度。吸气。呼气。肩、背上抬,同时双膝向胸部回收。吸气,回到起始位。重复。

2.板桥式:双臂伸直,双手、双膝、脚尖支撑地面,背部平直。双腿向后蹬直。腹部收紧。维持3-5秒。回起始位。重复。

3.腹部环绕:平躺。双手放在耳后。双膝并拢,稍屈,双脚交错,上举。吸气。呼气,向右侧抬起头、肩。吸气,转向左侧。左、右反复进行。

每天走5000步吧!
慢跑,仰卧起作,呼啦圈
多按摸,
多泡脚!
关键是养成好习惯并且坚持下来!
减肥是个长期的过程呀!
减肥药,节食减肥不好,伤身体的! 不用啊!
养成好习惯吧!
减肥是一个长期的过程,要循序渐进!
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.
减肥靠自己
锻炼身体 不放弃
营养均衡 不偏食
生活规律 睡眠好
坚持不懈 定成功
祝你好运!
相似回答