高中英语听力技巧和方法如下：
技巧：
1、快速读题
听力测试特别要求眼、耳、手、脑多种器官的协调配合。在放每段录音前， 必须抓住间隙，快速读完选项，节省部分时间，提高应试成功率。
听力试题的各 个选项常有相同或近似的部分。我们可以忽略这些部分，而把注意力集中在那些 有较大差异的部分，通过比较和鉴别，迅速做出正确判断。
2、细心听题
考生听长段对话和短文理解时，推理思路要正确，要有扎实的语言基础，能理解较深较长的语言材料，在语篇环境中抓住要点，记住某些细节和事实，找到 答案。 听对话理解时，考生可能无法从对话中直接找出答案。
我们必须回忆对话内 容，用归纳、推理判断或计算等方法，将所获取的信息进行加工然后答题。有时 答话人并非直截了当地去回答问话人的问题，而采用了某种含蓄、委婉的回答方式。这种题需要考生仔细推敲，找出其“潜台词”。
方法：
首先要加强对所学语言知识记忆的准确性和稳固性。抓好单词的正确拼读， 掌握常用的语调。 对词义的正确掌握以及充足的词汇量有助于正确理解所听内容 和捕捉关键信息。
其次， 听说训练应循序渐进， 循环往复。 听力不是一种孤立的能力， 它和说、 朗读、阅读、记忆等多方面的训练相联系。
在训练时，要多听多讲，听是为了理 解，说是为了表达。学生平时要多开口朗读，使英语词句的字形信息和声 音信息一并输入大脑;还要进行广泛的阅读，丰富背景知识，扩大知识面。
最后适量作一些高考听力考试的模拟训练，通过实践来熟悉题型，明确备考 的目标和方向。在不断的练习中，逐渐摸索适合自己行之有效的得分方式。
高考英语听力考试内容：
高考英语听力测试主要考查考生以下能力：听清、听懂对话或独白内容的能力；理解对话或独白，分析、确认事实细节的能力；把握整体内容，进行概括总结，理解主旨大意的能力。
根据材料内容，或者说话者的语气、语调，进行推理、判断的能力；根据材料内容或背景信息，推测相关具体内容，如时间、地点、场合、身份、态度、关系等。
考试形式：
命题采用闭卷的方式，考试时间为30分钟，试卷满分为30分。试卷包括简短对话、对话、独白等题型，共分两节。
第一节是五段短对话（一般为一问一答形式），每段对话后设一个小题（共5小题，每小题1.5分），每段对话的录音材料仅读一遍。第二节是五段长对话或独白，每段对话或独白后设几个小题（共15小题，每小题1.5分），每段对话或独白的录音材料读两遍。