如何放下crush？5步接受他不爱你
一、关于crush
1.为什么我们会对crush念念不忘?
因为得不到，心理学上有一个蔡格尼效应：人们对于尚未处理完的事情，比已经处理完的事情印象更加深刻，尤其是crush，在得不到的情况下更会念念不忘。
2.那我们为什么得不到呢?
其实就是因为他不够喜欢，我们就没有必要，再去浪费心力。
二、5步放下crush
1.远离成瘾源头，拿得起，放得下
对于喜欢的人的思念与执念，本质上就是心理学上的成瘾现象（强烈的情绪，哪怕是难过也有独特的快感），放弃crush，其实就和戒烟、戒酒一样难。
落实行动：删除联系方式，一次性戒断，断绝指望，甚至扔掉一切可以怀念的东西。
2.抛开喜欢滤镜，正视crush
其实我们常常喜欢的人，是存在我们幻想中的人，因为喜欢他，因此在心里偷偷为他镀了一层光。
落实行动：抛开喜欢，正视他，我们的喜欢的究竟是他，还是自己想象中的那个人。
3.转移注意力，寻找新的兴趣
有效的缓和，心理的落空感，最好的方法就是，转移注意力，你需要的不仅仅是时间，同时需要在黑暗中拉自己一把的人（也可以是兴趣）。
落实行动：尽量不要独处，多和朋友倾诉，多参加新的社交活动，找到自己新的兴趣。
4.学会自我满足，爱人者先自爱
当一个人能够成为你的crush，是因为他的样貌？品格？地位？其实都不是，其实是因为他为你提供了独一无二的情绪价值，也可能是你的某种需求，刚好被他所满足，注意，情绪是独一无二的，但他可能并不是，只是形成他是独一无二的心理误区。
落实行动：跳出心理误区，自我满足，了解自己深层次的心理需求，进行自我情绪上的满足。
5.树立自我，找寻自我
在漫长的人生，会永远陪伴自己的，只能是你自己，比起忘不了的crush，我们害怕失去更难的是，建立独立的自我，也就是发现自我的价值，在找寻自我的路途中，遇见自己，遇见更好的人。
落实行动：和志同道合的朋友，找到一个现阶段的努力方向；开始阶段性的目标，实现自我建立初步成就感；在一个个目标的实现中，找到自我价值的实现。