甜食吃得过多，不仅会消耗体内大量的B族维生素，容易导致炎症反应升高，还会加重口舌疼痛、生痘、长包等症状。所以，吃甜点时要搭配茶水，这样不仅可以减轻甜腻感，还能因甜点吸水而增加饱腹感，从而避免吃太得过多。
除此之外，还可以搭配白开水。其他淡茶水、淡柠檬水、菊花茶、荞麦茶等也是不错的选择。刚刚吃过甜点，对血糖、血脂都会有一定影响，建议在接下来的一餐中，补充大量的膳食纤维、低脂食物，多吃绿叶蔬菜、粗粮粥或豆粥、甜味较轻的水果。
扩展资料：
甜食被人体消化和吸收之后就会产生糖化作用，跟随着血液的流动，直接附着在蛋白质上，当蛋白质和糖类结合时，会让胶原蛋白发生一定的裂变，最终引起皮肤的松弛、脸色发暗黄、毛孔增大等。
如果摄入太多糖分的话也会影响到身体中激素水平，让皮肤状态变得越来越差，甚至会导致黑色素的沉着、暗疮、青春痘等。更年期的女性身体里面的激素水平失衡，而且新陈代谢的速度下降，蛋白质生成的速度已经跟不上身体中糖化产物的累积，所以让皮肤看起来非常的显老。
这并不代表着要完全的戒掉，需要合理控制糖分的摄入，尽量少吃高糖分的甜点以及饮料，因为里面含有大量的糖分，不容易被身体消化和吸收，不妨可以多吃一些蔬菜和水果。
不仅仅可以为身体提供维生素以及纤维素，同时也降低患上疾病的风险，糖吃多了会上瘾，产生一定的依赖性，同时也会导致血压下降以及皮肤衰老等，所以一定要减少糖分的摄入。
参考资料来源：人民网-为什么甜食会导致皮肤衰老？如何合理吃甜食？
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