总掉头发可能是由于营养不良、内分泌失调等因素引起，也可能与脂溢性脱发或斑秃等原因有关，一般需要根据具体情况，选择合适的方式进行改善，才能够缓解症状。
1、营养不良：如果是在日常生活中，由于营养不良不能够满足头发对营养物质需求而出现了掉头发的症状，建议通过调整饮食习惯进行改善，在饮食上可适当多吃一些优质蛋白质以及维生素含量比较高的食物，如鸡蛋、苹果、香蕉、瘦肉、猪蹄等，还需要多吃黑芝麻、黑豆、桑葚等，对头发生长有一定帮助。
2、内分泌失调：在平时如果长时间熬夜或生活作息时间不是特别稳定、精神压力过大等，可能会导致内分泌紊乱，引起脱发症状，一般需要通过生活作息调理，建议有充足的睡眠时间，也可多做运动锻炼，以增强体质，有助于减少头发脱落的情况。
3、脂溢性脱发：遗传、雄激素分泌异常增高可导致脂溢性脱发，由于头皮上面分泌出的皮脂腺分泌比较旺盛，时间久了会导致头发变细、变疏，出现脱发症状，多从前额开始向后脱发，伴有皮屑、头发油腻等。可遵医嘱外用米诺地尔酊，也可口服非那雄胺片、螺内酯片等药物进行治疗。
4、斑秃：病因尚不明确，可能与遗传、自身免疫异常、精神紧张等因素有关，患者脱发呈斑块状，可无鳞屑、瘙痒等症状，可遵医嘱外用米诺地尔酊，同时口服醋酸泼尼松片、甲泼尼龙片等药物进行治疗。
日常还应注意头皮清洁，避免使用刺激性洗发水，并减少染发、烫发等操作。
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