孩子在哪几个黄金时间睡觉，不仅长更高，还能更聪明？
小红家的大儿子5岁，今年是她们家儿子在幼儿园里第3年了，别人家孩子此刻早已能写很多字了，自己家孩子却总不爱学习；别人家孩子个子都合格了，自己家的孩子却矮了一大截。回忆自已的育儿方法，小红书自以为跟别人没有多大区别，更何况孩子每餐也吃得许多，为什么别人家孩子那么聪慧，身体生长发育那么好，自己家孩子却“资质平平”呢？我觉得，若想孩子聪慧还能长得高，只靠吃的营养不够，孩子的入睡问题与这2点密切相关。
一：孩子晚上睡觉，掌握好这2个最佳时机至关重要
儿科专家表明，每一个人一天24小时基本都会分泌生长激素，一般来说，夜里睡觉在这个时间段分泌的生长激素要比大白天理智的情况下更多一些，但是在夜里睡觉的每个时长，孩子分泌的生长激素都是有所不同的，每日的夜晚9点到晚上11点，及其每日的早晨5点至早晨7点，是身体分泌生长激素的最佳时期，此刻分泌的生长激素应该是白天6倍之众。若孩子在这里2个时间范围的睡眠质量非常高，便把握了变聪明和长高最佳时机。因为这个2个时间范围分泌的生长激素较多，孩子在这里2个时间范围睡的香，身体便可分泌出了不少生长激素，这样一来，想不长高都很难。除此之外，孩子的学习效率与睡眠质量密切相关，若孩子夜里睡的很好，大白天就得到更好的心思去学习培训，学习效率高，学习很好，时间长了是别人眼中聪慧孩子。
二：怎样提高孩子的睡眠质量
若要孩子每晚的睡眠质量都不错，尤其是在这2个最佳时机的睡眠质量非常高，父母可以在夜里8点多时，就最好关闭自动播放、电子产品电子设备，让周围环境平静下来，而且让孩子很早洗好澡钻进被窝里，倘若孩子临时还不想睡，家长就每天晚上给孩子读一两篇睡前小故事，这不但具有催眠作用，还能让孩子睡前学到许多东西，除此之外这一过程还能提高学生家长与孩子的爱情，一个小小的行为就会给孩子产生那么多益处，父母赶紧让孩子养成良好睡觉习惯吧。
