对于已经进入跑圈的人来说，跑步能不能改变一个人，这种问题已经不用问了。但是对于那些想跑，或没坚持下来的人群，却总是冒出这样一个问题：坚持跑步，真的可以改变一个人吗？答案我想当然是肯定的，坚持跑步，改变一个人的不止一方面。或者说，坚持跑步，你得到的不止跑步的好处。就像坚持读书，你得到的不止是书的内容，更是思想及灵魂的升华。坚持跑步，不止得到的是身体健康，更是内心的平静与安宁。
我曾经问过圈内几位跑友，得到了统一的答案，就是坚持跑步，或多或少的改变着他们的生活，同时个人的内心也发生了些许变化，变得更平静地看待外界世事，更平稳地对待生活处事。我想，坚持跑步，不但让你身体变得强大，你的内心也更加强大。
很多人都觉得，跑步，不就是为了减肥瘦身吗？错了，其实跑步岂止是减肥的作用，更是能够减掉你工作生活的烦恼，反而增加更多人生的乐趣。因为坚持跑步，会给你带来更多的力量，让你更有毅力地挑战生活中的各种困惑，解决工作中的各种难题。让你更积极，更正能量地面对自己的人生。
我们会发现，坚持跑步，热爱跑步的人群，不止是瘦身人群。还有各种职业，各个阶层的人士，不分年龄，不分性别，男女老少，都有活跃在跑步圈。只要你想改变自己，那就先从身体开始吧。去跑步吧，你收获的不止是跑步，你将变成一个更好的自己。世界没有完美的事，不完美即完美，但我们这一生需要走在追求自己完美的路上，完善人生，成就更好的自己。
跑步，能改变，要的是坚持下去，而不是说随便跑跑，就能领会到自身的改变。所以坚持跑步，是自己一个蜕变的过程，身体跟心灵都是这样一种潜移默化的过程。等到你坚持一年或三年跑步后，你再对比你从前的自己，你会发现这简直是天翻地覆的变化。而此时的你，会更喜欢坚持跑步，改变过后的自己，内心更喜悦。
坚持跑步，可以改变一个人，更是可以改变一个人的人生。跑步，就是不断超越自己，突破极限的过程。当你从最早的3公里、5公里，再到10公里、半马，甚至参加全马，这是不断循序渐进的挑战过程，是意志力的坚持，更是靠你每一次的爆汗，每一次冲破身体的极限，才能让你一次次地完成目标，一次次的突飞猛进。这就是坚持跑步的精神，当你拥有了这种精神，自然会潜移默化地融入到你的工作生活中。坚持跑步，改变整个人后，更是改变你自己的一生。
长跑有其特殊性（区别于跑步），长跑相对于其他运动或兴趣，其枯燥乏味漫长，且需要耗费巨大的时间和精力。但是正因如此，坚持长跑需克服种种阻碍，可能是天气、可能是时间、可能是精力……因此坚持长跑的伙伴必须自律、坚韧笃定，这不正是内心强大的体现。
能否变得更强大？能
一堂课如果我们学会一点点内容，我们就进步了；那么坚持长跑这件事总会有点新的触发给到我们，让我们或多或少的进步。
就我而言，长跑时尤其马拉松和长距离越野，常常疲惫不堪，有时会想着放弃退赛；此时脑海中一句话：人生比这难多了，马拉松又算什么。生活也总是人生不如意十之八九，暴躁懊恼气氛；此时脑海中又有一句话：马拉松那么难都跑过来了，人生这点小事又算什么。
坚持长跑可能只带给我两句特别简单的话，但是我多了一份面对生活困难的勇气。
内心强不强大是由本人性格和周遭环境的影响决定的。
身体可无法决定内心是否强大。
我也看了以下的某几个回答，好像是在写抒情的作文一样，优美而不切实际。
想内心强大，只有多经历事，等你经历的大事太多了，平时那些鸡毛蒜皮的小事自然就都不是事了。
但别人没有经历那么多，可能就会被你眼中鸡毛蒜皮的事影响心情，他们的内心就是不如你强大。
简单举个例子，你第一次挣1百万，很高兴很激动，你第一次赔1百万，很伤心很痛苦。但你经常挣1百万和赔1百万，那这些就都不叫事了。
但是在其他没经历过的人眼里，一下赔一百万等于要人命，可以让人抓狂发疯。
那这么一对比，肯定是你心理素质比他强大。
例子比较夸张，但是事情就是这样。过程肯定要比坚持长跑更复杂和费脑筋费力气。
坚持长跑就能使内心变强大这种美事不要信就对了，我以前天天连着跑好几千米，也没强大哪去，还是遇到点事就抓狂。除了累的跟憨憨一样，也就是长了点肌肉。
还有说长跑磨炼心性的，就和“只要你努力，就一定能成功”一样，都是安慰人用的，不切实际。（努力到最后也一事无成的人多了去了）
我回答比较直接，不喜欢抒情和假大空哈。本回答被网友采纳