宝宝七个月应该吃辅食和母乳或奶粉。
七个月大的宝宝正处于辅食引入的重要阶段，他们的消化系统逐渐发育完善，可以接受更多样化的食物。在这个阶段，宝宝的主要食物应该是母乳或奶粉，同时开始逐步添加辅食。
辅食的选择与处理
1. 半流质食物：宝宝七个月时，可以开始尝试一些半流质食物，如稀粥、果蔬泥等。这些食品有助于锻炼宝宝的咀嚼能力和吞咽能力。
2. 蔬菜水果：新鲜的蔬菜和水果可以补充维生素和纤维。选择当季的蔬菜，如胡萝卜、南瓜等，煮熟后捣成泥给宝宝食用。水果如香蕉、苹果等也可以适量给予。
3. 蛋白质来源：宝宝需要蛋白质来支持生长发育。除了母乳和奶粉，可以尝试给予一些蛋类，如蛋黄。同时，鱼肉也是一个很好的选择，但需要确保没有刺并且完全熟透。
4. 添加辅食的注意事项：每次尝试新的食物时，都要注意观察宝宝是否有过敏反应。添加辅食应从少量开始，逐渐适应。同时，保持食物的新鲜和卫生，避免给宝宝食用过多调味品和添加剂。
母乳或奶粉的重要性
尽管辅食在这个阶段非常重要，但母乳或奶粉仍然是宝宝的主要营养来源。母乳易于消化，含有丰富的免疫物质，有助于宝宝的健康成长。如果宝宝喝奶粉，应选择适合其年龄段的配方奶，以确保营养的全面性。
随着宝宝的成长，辅食的种类和数量可以逐渐增加，但始终要保持营养均衡，确保宝宝获得足够的营养支持其生长发育。同时，定期带宝宝进行体检，以确保其健康成长。