1. 本书作者是美国作家苏珊·杰菲斯，她在书中提出了一个概念——高级自我。她描述高级自我像一个容器，里面装满了令人赞叹的美德，如创造力、直觉、信任、关爱、欢乐、灵感、抱负、关怀和给予。这个概念深深吸引了我，因为它蕴含了对自我超越的期待，为我们提供了一个新的生存空间，让我们不必每天被不安、纠结和挣扎所困扰。
2. 人们可能会好奇：“高级自我究竟存在于生活的何处？”作者将“自身整体”定义为身体、思维和精神的三者结合。因此，高级自我就蕴藏在这三者之中。在当今社会，我们主要关注身体和思维，而当谈论精神时，我们实际上是将话题提升到一个更高层次，涉及到关爱、友好、充实、欢乐等特质。
3. 潜意识是连接身体、思维和精神的管道。当潜意识接受意识思维的指令时，它会通过内在连接将指令贯穿于三者之间。作者用一个生动的例子来说明这一点：消极的自我指令会导致感觉虚弱、思维愚蠢、精神消极；而积极的自我指令则会让人感觉强壮、思维清晰、精神充满活力。
4. 根据“吸引力定律”，我们释放出的能量会吸引相似的能量。因此，训练思维发出积极的信息至关重要。当我们学会相信自己，相信世界，这种双重信任最终会引导我们走向高级自我。
5. 关键在于如何活出那个高级自我。我们可将不想要的自我称为“消极自我”，而将想要的自我称为“高级自我”。然而，我们必须接受真实的自我既包含消极自我，也包含高级自我。因此，我们需要承认并接纳消极自我的存在，同时更加重视高级自我的存在，并训练意识思维去倾听高级自我的声音。
6. 两种自我选择会导致截然不同的人生。选择进入高级自我的意识思维模式，并避免消极自我，将使生活大不相同，更容易活出那个高级自我。
7. 当我们进入高级自我状态时，心胸会变得更加豁达，内心充满关爱、欢乐、创造力、满足和平和。我们会为他人的幸福而感动，对生活中的美好瞬间心存感激，这些都是高级自我在发挥作用。
8. 高级自我状态会让我们的身体、思维和精神释放出积极能量。无论身在何处，从事何种活动，我们都能创造价值，并活出那个高级自我。
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