如题所述
宽距:宽距引体向上除了一开始不能累人不能做得更多以外,没有什么其他的缺点。
窄距:窄距引体向上不能有效锻炼背部,而若为锻炼手臂其实有更有效的方法。
距离不能过宽过窄。
在理论中,引体向上握距越宽,对背部刺激越大,握距越窄,对手臂刺激越大。但是距离宽度是有限制的,宽距不能太宽,以免缩短了拉起和下放的运动路程,也就减小了刺激。窄距同样也不能太窄,以免不好发力。