一、冷静下来
逻辑学上有个原理叫“证有不证无”。
它是说，法律讲的是证据，需要你证“有”，也就是说要有证据证明你是否做过，如果证据确凿，那你就是有罪的，如果没有充足的证据证明你做过，那你就是无罪的。
可是群众和法律不一样，群众们非常情绪化，他们需要你证“无”。
当你被人误会的时候，群众要的是你凭什么说你没做过。
而“没有”，是很难用证据去证明的。
比如，要证明宇宙中是否有生物，我们可以立马给出答案，因为我们就是最好的证据。
但要证明地球之外是否有生物，就需要搜索宇宙的全部空间，才能得出结论。
所以这两种问法的论证难度是完全不一样的。
因此，有时候无论一个人再怎么解释，别人也不会相信，更别说那些无法为自己解释的人。
遇到这种情况，先冷静下来，不要自责，这并不是你的错，你一定要知道并不是你做了什么事才导致现在的局面，所以请不要责怪自己，更不要走上极端之路。
二、以坚定的态度声明真相
被人冤枉，被人误会，可能是因为有人选择“丢锅”给你。
有学者认为，把自己的过错丢给别人，这意味着对方想要保持道德价值感和个人控制感。
也就是说，在这个过程中，他们会选择把自己内心的阴暗面放在他人身上，认为他人才是有错的一方，并采取排挤等方式，去惩罚那个“替罪羊”，从而保证自己仍然是有道德的。
当发生不好的事件时，我们个人的控制感会受到威胁，更令人不安的是，这些事件发生的原因往往是未知的，又或是出于某些不可控的因素。
所以为了重新获得我们的个人掌控感，恢复到事情发生之前那种有序、稳定而可控的“安全状态”，我们更希望此时出现“替罪羊”。
因此，当你被别人误会又不能解释时，可以以坚定的态度声明真相，例如义正言辞的表示不是自己做的，如果没人在听，说一次就够了，也不必过度为自己辩护。
如果对方还是一个劲的误会你，甚至对你采取一些过激行为，那么你可以寻求专业帮助，或直接报警。
如果对方一个劲的对你实施语言暴力，或者阴阳怪气的嘲讽你，让你因为自己被冤枉而特别难受时，你可以离开这样的人或者这样的群体，避免持续受到伤害。
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