前言:
曾经有一段真挚的感情摆在我面前，我没有珍惜，等我失去的时候才后悔莫及。曾经有一个宝贵的机会摆在我的面前，我没有做选择，等我意识到以后才后悔莫及。
有多少选择恐惧症的人因为无法做出选择而后悔？其实，想做选择也并没有想象中那么难。
定位法💕
选择恐惧症的人其实最主要的原因是因为他们考虑的后果太多，所以导致自己没有办法及时作出选择。因为他们的自我定位不准确，所以最后考虑了很多种后果，其实那些后果并不一定会发生在自己身上，但是自己喜欢想那么多，因为自己不清楚自己的定位，不知道自己的接受范围，也不知道自己的缺点。
因此，尝试用定位法，找出自己的定位，从而消灭自己犹豫不决的心态。首先，我们应该找到自己的优点和缺点，因为这样才能够判断自己是否能够承担做完选择之后的后果。其次，要知道自己的能力如何，因为知道自己的能力以后，才能够判断出自己是否能够做好这件事，因此才能作出选择。
排除法💕
很多选择恐惧症的人就是一直停留在犹豫不决的状态，因为他们可能想自己选择这个以后，万一后来有更好的机会怎么办？这样的情况在我身边就不少，他们想选择班主任做导师，但是又想万一其他老师比班主任厉害怎么办？后来等他们犹豫完，导师早就被别人选完了。
因此，不妨在我们做选择的时候使用排除法，这种方法是适合当你面对很多个选择的时候，就可以采取这种方法，也就是类似于自己平时做多选题，采用排除法。
举个栗子:当你是个选择困难症，在商店试了5套衣服以后，不知道应该选择哪一套，那么你就可以把每一套衣服的缺点列出来，最后把有缺点的排除掉，剩下的一套就是你最后的选择。
随心法💕
选择恐惧症的人也不用过于担心，生活中很多事情没有正确的选项，当我们去做选择的时候，其实就是随机挑选一条道路，有的人选择成为了歌手，在舞台闪闪发光；有的人选择成为了老师，在教书生涯兢兢业业育人。
跟随自己的内心作出选择也是一种很棒的方法。适合于一些没有规定答案和正确选项的选择，在这种情况下你不用担心自己会做错选择，你只需要根据自己的内心作出选择，然后再朝着你选择的方向不停地努力，最后你会发现，自己当初的选择是明确的。
【写在最后】
人生道路漫漫，
需要做的选择无数，
每一种选择题都不尽相同，但又各异，
唯有悟出选择的道理，用对方法，才能让你的选择更加明确。
哪怕选错了，自己也能通过努力让它变成正确选项。
所以，不要害怕做选择，你的选择就是正确答案！
选a还是选b，如果仅仅有两个选项的时候，或许你能咬咬牙选择其中一个。若是换做考试时做选择题，四个答案看着都像正确答案的时候，你还能从容的做到咬咬牙选其中一个吗？
先说说我自己吧，我不喜欢买东西，尤其不喜欢网上买东西。简单来说，我是一个点外卖都能够选择一到两个小时的人。不知道还有没有比我更加厉害的人。总之，不要让我做选择，那就是做好的选择。
张柏芝出演过一部电影《购物狂》，她在里面饰演一个典型的拥有选择恐惧症的人。她总是在服装店里面纠结两者或者三种款式，因为没有足够的资金，所以她只能选一种。而面对约会时，她也不知道该选择哪个搭配，从而导致约会时穿的鞋子两只不一样。甚至连对象都不知道如何选择，这就是典型的选择困难症的表现。
但是你慢慢的会发现生活中不可避免的要做选择，你要考虑今天吃什么，要考虑今天没事要做什么。这些无一例外的都需要选择，选择在生活中无处不在。如果你没有选择的时候，哦，我说的是如果，当你已经没有选择的时候，请问你能想象，什么样的生活才是没有选择的吗？我不敢想象！
但是我想告诉大家的是，既然选择必须要做，那就让自己变得果断一点，比如说每天最简单的选择，当你去到超市，选购你想要买的菜的时候，你可以告诉自己，今天吃青椒，明天吃白菜。当然，如果是遇到鱼和熊掌不可兼得的时候，今天你选了鱼，明天不会有熊掌的时候，舍鱼而取熊掌。
有的小伙伴会问，如果给你两条一样的鱼，你会怎么选。哦，朋友，既然是一样的鱼，那么多为什么要做选择，就像你给我两张一百的钞票一样，不管我选择哪一张，不还是一百的钞票吗？
这就是我想告诉各位小伙伴的，只要是不一样的定西，都会有你更喜欢的一样。克服选择，只是你的选择无法说服自己罢了。
人每天要做70个选择，生活中，越来越多的人陷入选择僵局，不少人瞻前顾后、犹犹豫豫，好不容易做出选择，到头来却又后悔，等到下次选择时更纠结。更有甚者感觉脑袋里有不同的思想在打架，内心痛苦。这样的小伙伴极有可能就是患上了“选择恐惧症”。
那么，什么是选择恐惧症呢 ？选择恐惧症的人应该如何做选择呢 ？
💡 什么是选择恐惧症 ？
选择恐惧症也称作选择困难症。当面对选择时会异常艰难，无法正常作出自己满意的选择，在几个选择中必须作出决定的时候很恐慌，惊慌失措，甚至汗流浃背，最后还是无法选择，导致对于选择产生某程度上的恐惧。
选择恐惧症不属于疾病，更反映的是生活当中由于选择而出现的恐慌。这与个人的性格有关系。还有与心理疾病有关的抑郁症，抑郁症患者是有选择困难的。表现为自己不愿意做决定或对自己的一种否定，强迫症的患者也会出现该症状。
💡 出现选择恐惧症的原因是什么 ？
关于“选择恐惧”的原因，五成人认为是完美主义的心态作怪，42%的人认为这类人易受影响，还有人认为是担心承担责任、心智不健全等。深层心理原因大致有下面3点：
过于追求完美 有人凡事求完美，赋予所选事物太多意义，甚至有些强迫，无法轻易做抉择。
选错路形成心理创伤 有人曾在重大事务上选择失误，比如选错专业、工作等，在人生某阶段举步维艰，会影响今后的选择。
独立意识差，害怕担责任 包办型父母教育出来的孩子依赖性强，独立意识差，长大后往往不敢轻易做决定。简单粗暴型父母可能会教育出害怕承担责任的孩子。
💡 选择恐惧症的人该如何做选择 ？
· 小事情允许自己恐惧
首先要学会原谅自己，选择恐惧的人往往都会有些焦虑情绪，谁还能没有点压力呢？如果你偶 尔用这样的方式宣泄一下也无可厚非，别太苛责了，接受自己偶尔的选择恐惧吧！就当它是生活的调剂也不错。
· 避免消极的自我暗示
智者的聪明在于很早便是学会了自我暗示，如果在每次做选择之前，你都抱定了“一定会恐惧”的信念，不恐惧才不正常呢。如果你想和选择恐惧症尽早说拜拜，一定学会积极的暗示才行——“我只是有时不知道选哪个好，才不是选择恐惧呢！”
· 理性分析很重要
对于选择恐惧症来说，理性的分析恐怕起不到很好的效果。但即便这样，理性的分析仍然不可缺少。为了避免冲动下的胡乱选择，分清各种选择的利弊得失总是你该考虑的第一个问题。如果实在不能独自完成这个工作，可以选择多听取一些意见。
综上所述，选择恐惧症并不可怕，是一种社会的普遍现象，大家不必焦虑，只要拥有一个正向的情绪，就能帮助我们更好的做出判断。
不知道在日常生活中，你有没有过这样的经历 看着各式各样的饭，无法决定吃什么 去实验楼上课到底是骑行还是步行 打开购物APP，看见琳琅满目的衣服，不知道如何选择 这种现象在学术界被称为“选择恐惧症”，在选择恐惧症中如何抉择成了一个问题，关于如何应对选择恐惧症，我给大家以下几点建议：
在重要问题上寻求更多可能性。
在不重要的选择上做简化。
避免情绪化决策。
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Stop 1 I 在重要问题上寻求更多可能性
不管事情有多简单，都不会只有两个选择。我们不妨把封闭式的选择题改成开放式的问题，把目光放长远，探索更多的选项。寻求更多的可能，全面的看待问题。
Stop 2 I 在不重要的选择上做简化
当选择越多时，我们越难做出决定。所以，在日常的一些小问题上，要尽量精简选项，或者提前做好计划，避免在这类小事上花费太多的时间和精力。
Stop 3 I 避免情绪化决策
我们在做决策时，要尽量避免情绪支配决策。因此，有三点建议。
对于风险较大的选择谨慎评估，思考最坏的结果自己是否可以承担，再决定是否要冒险。
对每一个选择的利弊进行对比后再做决定。
当自己不确定时，请身边有经验的人给出参考意见。
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人在面临选择的时候，可以慎重思考，但不必患得患失、优柔寡断。当两难的选择来临，无法抉择的时候，不妨放下理性，相信直觉，选一个便是。
人生没有对错，只要选择后坚持，不后悔并坚定走下去，就是对的。
生命只有一次,愿你过好属于自己的每一寸时光。
其实，如果你真的爱一个人，就不会选择离开，不管对方是怎样的人，即便是有恐惧症，也会一如既往的不离不弃。
恐惧症其实并不可怕，客服恐惧需要根据严重程度来进行分析。轻度的，通过自我调节和改善不良情绪就可以得到改善。若是中度或是重度，就需要配合药物或者心理治疗来改善。
轻度心理恐惧
这时可以从思想观念和认知，通过全面和系统的知识来进行改变，比如当他害怕某件事，可以先改变自己的情绪，多阅读一些这方面的知识，对未知有一个充分的认知，自然而然也就可以有效改善心理恐惧的情况。
中重度
通过调整情绪以及知识面，已经无法压抑心里的恐惧，这种情况就要通过药物或心理治疗来进行改善。药物主要以抗焦虑药物为主，而心理治疗主要是让他对恐惧的事物进行逐级脱敏，其实是一种对恐惧的加强训练。
当内心产生恐惧，大部分由于心理原因造成，所以摆正心态，积极面对恐惧，在一段时间内慢慢也就会客服内心最害怕的事物。
总之，对待恐惧症的人，如果真的爱，就选择不离不弃，因为并不是绝症，可以慢慢改善消除。
